8 Tips Memutuskan Pacar Secara Baik-baik

Ilmu - Mengakhiri hubungan asmara bukanlah perkara mudah, terlebih jika sudah berlangsung lama. Saat ingin memutuskan pacar, alasan yang mendasari keinginan tersebut cukup banyak.

Kenyataannya, momen ini menjadi hal tersulit untuk dilakukan walaupun Anda sudah yakin bahwa hubungan dengannya sudah tidak bisa dilanjutkan lagi. Lalu bagaimana cara memutuskan pacar

tanpa menghancurkan perasaannya? Berikut delapan tips dari all women stalk yang mungkin dapat membantu Anda.

1. Bersiaplah Menjawab Semua Pertanyaan
Saat ingin putus, Anda harus siap menjawab segala pertanyaan tentang segala penyebabnya. Selain itu, Anda juga harus siap menerima perubahan yang akan terjadi di masa depan. Sebaiknya Anda sudah siap menerima segala kondisi canggung yang mungkin akan terjadi setelah hubungan berakhir.

2. Tetap Tenang
Janganlah memutuskan pacar saat sedang emosi. Walaupun hal tersebut merupakan salah satu alasan mengapa Anda ingin memutuskannya, namun jangan lakukan dalam kondisi sedang marah. Nyatanya, cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan mengatakan alasan Anda secara tenang namun tegas, karena tidak ada orang yang ingin diputuskan dengan cara diteriaki keras-keras.

3. Jangan Lakukan di Depan Umum
Memutuskan pacar di depan umum hanya akan membuat pemandangan yang tidak enak dilihat di tengah keramaian. Bawalah dia ke tempat yang sifatnya pribadi, hanya Anda dan dia berdua saja karena publik tidak perlu mengetahui apa yang terjadi.

4. Fokus pada Kegagalan
Tentunya sangat tidak tepat ketika ingin memutuskan pacar, namun Anda malah membicarakan tentang bagaimana indahnya hubungan di masa lalu ataupun hal-hal yang bisa diperbaiki ke depannya. Maka dari itu, fokuslah pada hal-hal yang membuat hubungan Anda dengannya terasa tidak sehat dan apa saja yang menggagalkan hubungan.

5. Bersikap Sopan
Pastikanlah Anda bersikap sopan saat memutuskan pacar. Cobalah untuk terlihat dewasa dengan cara tetap tenang dan berkepala dingin. Walaupun ada kemungkinan dia akan menjadi kesal dan mulai berteriak, ingatlah bahwa Anda telah bersikap sopan dan dewasa kepadanya.

6. Hati-Hatilah Memilih Kata
Walaupun Anda ingin memutuskan dia, janganlah menjadi kejam dengan mengeluarkan kata-kata kasar yang berlebihan. Apa yang perlu Anda katakan hanyalah alasan mengapa Anda ingin mengakhiri hubungan dengannya.

7. Rencanakan Berapa Lama Waktu yang Ingin Anda Habiskan saat Memutuskan Dia
Sebelum memutuskan hubungan, rencanakanlah dahulu berapa lama Anda ingin menghabiskan waktu untuk memutuskan dia. Tentunya Anda tidak ingin menghabiskan satu jam hanya untuk mencoba memutuskan pacar Anda ataupun malah memutuskan dia terlalu cepat kemudian merasa menyesal.

8. Putuskan Secara Langsung
Hal terburuk di dunia adalah putus cinta melalui telepon ataupun SMS/BBM dan tentunya Anda tidak ingin hal tersebut terjadi pada diri sendiri. Putuskanlah hubungan secara tatap muka langsung karena itu akan berakhir lebih baik dan dia akan menghargai keputusan Anda.

Read More »

1 Comment

Agung LaPulga Tips

5 Cara Pria Ungkapkan Cinta Tanpa Kata-Kata

Ilmu - Setelah beberapa kali kencan menyenangkan bersama pria idaman, Anda berdua merasa cocok satu sama lain. Masalahnya, ia tak kunjung mengucapkan tiga kata yang Anda tunggu-tunggu.

Pakar hubungan Kristin Booker menyatakan tak selamanya pria mengucapkan kata cinta di hadapan Anda. Kerap pria menyatakan rasa sayang dengan cara-cara lain.

1. Dia ingat hal-hal kecil

Meskipun tidak romantis atau tidak terlalu menunjukkan perhatian lewat bahasa tubuh alias cuek, dia ingat hal-hal kecil mengenai pasangan. Warna favorit, makanan kesukaan atau yang Anda benci dan teman-teman Anda menandakan ia menempatkan Anda sebagai seseorang yang spesial.

2. Kejutan kecil Sesekali si dia memberi kejutan kecil dengan buket bunga favorit atau menawarkan diri menjaga hewan kesayangan saat Anda sedang lembur. Atau, dia rela mengantarkan makan malam favorit Anda meski saat hujan lebat. Ini bukti bahwa ia sangat memperhatikan Anda.

3. Dia ada saat dibutuhkan
Saat Anda tergesa-gesa akan melakukan pertemuan bisnis ia akan dengan senang hati mengantarkan Anda. Makan malam bersama orangtua Anda atau memesan tiket penerbangan di akhir pekan yang sibuk adalah bukti dia sangat memperhatikan Anda.

4. Dia berkompromi
Karena tahu Anda tidak menyukai sebuah benda, ia rela melepasnya dari dinding apartemennya. Atau, mengurangi hobi mengoleksinya karena Anda tak begitu suka. Dia pun senang hati mengantar Anda berbelanja pakaian, atau mengurangi jadwal bermain poker bersama teman-temannya hanya demi bersama Anda.

5. Tindakan lebih jelas daripada kata-kata
Wanita sangat alergi pada pria yang suka telat, lupa menelepon, orang yang tidak muncul pada waktunya, membatalkan janji pada menit terakhir, atau tidak lupa informasi mengenai Anda. Pria yang menyayangi Anda akan menepati kata-katanya dan memperhatikan hal-hal sepele yang berhubungan dengan Anda.

Jadi, bila ia tak juga mengucapkan ‘aku cinta kamu‘ bukan berarti ia mempermainkan Anda. Terimalah sebagai bagian dari dirinya. Pada suatu saat, ia akan menunjukkan semua yang Anda harapkan.

Read More »

Add Comment

Agung LaPulga Tips

10 Cara Agar Hubungan Tetap Langgeng

Ilmu - Kadang kala dalam berpacaran ada hal - hal yang bisa membuat kita mengakhiri suatu hubungan. Bagaimana Menghindari hal tersebut? Ada beberapa point yang bisa anda lakukan untuk mengindari hal - hal yang tidak diinginkan :

1. Jujur
Ini merupakan point terpenting yang harus dan wajib kita lakukan. Misalnya bila kamu merasa ada yang tidak kita sukai dari pasangan lebih baik jujur meski itu akan membuat malu pasangan, daripada anda terus memendamnya.

2. Be YourSelf
Jadilah dirimu sendiri, karena hal itu wajib. Jangan meniru orang lain hanya untuk memuaskan pasangan kamu. Misalnya kamu biasanya anaknya konyol, tapi didepan pasangan kamu menjadi superDiem. Kalau dia marah atas kebiasaan kamu, berarti dia belum bisa menerima kamu apa adanya.

3. Tulus
Cintailah Pasangan kamu denga setulus hati, jangan setengah - setengah bila mencintai pasangan. Jangan mengharapakan apa yang kamu berikan dibalas dengan jumlah yang sama. Jangan pernah mengungkit - ungkit apa yang telah kamu lakukan untuk pasangan kamu. Lakukan yang terbaik untuk pasangan kamu. Do The Best.

4. Terbuka
Jangan pernah kamu bohong soal masalah keluarga, teman - teman ataupun masalah yang laen ke Pasangan kamu, karena hal ini bisa membuat pacar kamu tambah sayang karena dia merasa menjadi bagian dari hidup kamu. Dan kamu nggak perlu khawatir dan sembunyi bila seumpama kamu sedang keluar sama sahabat deket kamu.

5. Kata “Maaf”
“Maaf” kata - kata yang sangat sulit diucapkan. Kesabaran manusia memang ada batasnya tapi apa salahnya bila kamu selalu menyiapkan kata “maaf”. Manusia memang tidak ada yang sempurna, pasti suatu saat juga pasti melakukan kesalahan. Dan kamu juga harus bisa memaafkan bila suatu saat pasangan kamu melakukan kesalahan, bila kesalahan itu masih bisa dimaafkan. jadi intinya “Jangan Egois”.

6. Surprise
Jangan malu atau sayang uang. Sekali - kali berikan kejutan untuk pasangan kamu, misalnya belikan dia sekotak coklat atau ajak pasangan kamu makan malam yang romantis, meskipun itu bukan hari penting. Jadi jangan pelit - pelit kalau buat pasangan.

7. Care
Perhatian ! sangat penting dalam menjalin suatu hubungan. Kamu nggak perlu keluarin duit banyk untuk hal ini. Misalnya pasangan kamu sakit, bila waktunya minum obat suruh minum obat, atau pas jalan - jalan digunung yang dingin dan pasangan nggak bawa jaket, pinjemin jaket kamu.

8. Dekat Keluarga
Kenalkan diri kamu pada keluarganya, siapa kamu sebenarnya. Jangan sampai anda tidak dekat atau bahkan tidak mengenal keluarganya. Wah, bisa gawat. Kalo kamu bisa deket sama keluarganya, komunikasi bisa berjalan dengan lancar dan kamu bisa mendapat dukungan baik dari keluarganya.

9. Jangan Posesif
Memang sich, ngga enak kalo melihat pasangan terlihat akrab banget sama banyak orang. Tapi kamu ya jangan Posesif, jangan selalu memantau pasangan kamu terus. Hal ini bisa menyebabkan pasangan kamu BETE + Streez karena setiap jam anda menelpon, menanyakan keadaannya.

10. Hargai Privacy
Meskipun dalam malakukan Hubungan kita harus saling terbuka, tapi nggak semua hal bisa dibicarakan berdua. Hargai Privacy psangan kamu. Jangan sampai kita ingin tahu apapun tentangnya, ada saatnya kita tidak mengetahui apa yang seharusnya tidak kita tahu.

Read More »

Add Comment

Agung LaPulga Tips

5 Trik Hilangkan Gugup Sebelum Kencan Pertama

Ilmu - Kencan bisa jadi pengalaman yang sangat mendebarkan. Perasaan gugup bisa jadi membuat pertemuan kalian berantakan.

Agar Anda dapat menghabiskan waktu yang membahagiakan bersama pasangan, ada beberapa cara untuk relaks menjelang kencan pertama.

1. Mengobrol di telepon
Cara ini cukup efektif mengurangi gugup saat kencan. Anda bisa mengetahui informasi mengenai dirinya. Selain itu, Anda bisa lebih relaks saat bertemu langsung.

Cara lainnya adalah mengobrol dengan teman. Sahabat akan punya cara atau cerita lucu agar Anda lupa dengan ketegangan.

2. Olahraga kecil
Berjalan kaki selama 15 menit di sekitar taman dekat rumah akan mengalihkan perhatian akan kencan malam nanti. Anda juga bisa bertemu teman yang bisa membuat Anda lebih santai.

3. Nonton film komedi atau kartun
tertawa membantu seseorang menghilangkan rasa gugup. Cobalah menonton acara televisi yang lucu atau kartun kesukaan. Bisa jadi Anda akan punya lelucon untuk diceritakan padanya .

4. Mendengarkan musik
Musik selalu memperbaiki suasana hati dengan cepat. Lagu atau musik kesukaan bahkan bisa meningkatkan energi. Setengah sebelum kencan, mendengarkan musik akan membuat Anda siap melewatkan malam indah bersama.

5. Membaca
Membuka-buka majalah akan membuat rasa khawatir berkurang. Bila memang suka membaca novel, larut dalam bacaan akan membuat Anda lupa akan kegugupan.

Read More »

Add Comment

Agung LaPulga Tips

9 Cara Alami Hilangkan Bekas Luka Pada Kulit

Ilmu - Tentu banyak orang yang menginginkan bekas luka yang ada pada tubuh mereka hilang dalam waktu yang relatif cepat. Nah, penggunaan cara alami untuk mengatasi hal ini akan sangat aman bagi Anda.

1. Mentimun
Untuk mengurangi bekas luka dengan mentimun, hancurkan mentimun hingga membentuk pasta. Setelah itu, letakkan pada bekas luka dan diamkan sepanjang malam. Lakukan ini selama beberapa malam, dan Anda akan melihat bekas luka sedikit demi sedikit menghilang.

2. Minyak Pangkal Biji Bunga Mawar
Minyak ini digunakan dalam berbagai kosmetik dan telah terbukti menunjukkan hasil yang bagus, terutama untuk menghilangkan bekas luka akibat jerawat. Untuk menggunakan pengobatan alami ini, maka Anda perlu melakukan pemiijatan dengan menggunakan minyak biji pangkal bunga mawar pada bekas luka di kulit dua kali sehari selama 15 menit.

3. Terapi Ikan Spa
Ikan-ikan kecil ini akan memakan sel-sel kulit mati yang nantinya akan melancarkan siklus regenerasi sel baru dan menghasilkan kulit yang lebih sehat. Secara tidak langsung akan membuat bekas-bekas luka menjadi hilang dengan sendirinya.

4. Jus Lemon
Jus lemon bertindak seperti pemutih alami, sehingga cukup efektif dalam mengobati luka. Namun, jangan berlebihan, karena asam sitrat yang terkandung dalam jus lemon sebenarnya dapat menyebabkan kerusakan pada kulit Anda jika digunakan dalam jangka panjang.

5. Vitamin C
Vitamin ini membantu dalam proses pembekuan darah yang sangat diperlukan untuk penyembuhan luka. Cobalah untuk menemukan perawatan bekas luka alami ini dalam bentuk krim karena krim yang mengandung vitamin C merupakan cara yang paling efektif. Selain itu, makan makanan yang kaya akan vitamin C juga bermanfaat.

6. Tea Tree Oil
Anda dapat mencoba menggosok minyak pohon teh ke bekas luka dan ulangi ini beberapa kali per hari. Beberapa orang mengklaim bahwa bekas luka Anda dapat hilang dalam beberapa hari!

7. Madu
Madu merupakan salah satu bahan yang efektif untuk menghilangkan bekas luka. Anda dapat menggunakan madu dengan cara mengoleskan madu ke bekas luka dan diamkan semalaman. Untuk hasil maksimal, lakukan cara ini berulang-berulang.

8. Teh Hijau
Yang perlu Anda lakukan di sini adalah celupkan kapas ke dalam teh hijau, dan kemudian pijat bekas luka Anda dengan itu.

9. Minyak Zaitun
Pijatlah bekas luka Anda dengan minyak zaitun beberapa kali sehari. Maka dapat dipastikan bahwa bekas luka tersebut akan lenyap dalam beberapa hari.

Perlu juga Anda ketahui bahwa ada beberapa cara yang tidak dapat bekerja dengan baik. Ada beberapa sumber menyatakan bahwa mederma (yang merupakan jenis bawang ekstrak) bekerja seperti mukjizat untuk menghilangkan bekas luka. Namun, tidak ada satu pun penelitian ilmiah yang dapat membuktikan keakuratan cara alami untuk menyembuhkan bekas luka ini. Banyak juga klaim yang mengatakan bahwa vitamin E merupakan salah satu alternatif penyembuhan bekas luka. Beberapa sumber menganjurkan untuk mengambil sebuah kapsul vitamin E dan mengoleskannya pada bekas luka. Kenyataannya, akibat terburuk yang mungkin muncul adalah dapat menyebabkan dermatitis pada beberapa orang! Oleh karena itu, pilihlah cara yang menurut Anda terbaik untuk menghilangkan bekas luka Anda.

Read More »

Add Comment

Agung LaPulga Tips

6 Sikap Yang Harus Dihindari di Awal Pacaran

Ilmu - Banyak hal-hal yang membuat pria nyaman berada di dekat wanita. Tapi tak sedikit juga yang menyebabkan mereka takut, tidak betah dan perlahan menjauh. Dilansir oleh Your Tango, berikut ini enam sikap yang sebaiknya tidak Anda lakukan dalam berhubungan asmara, terutama di awal-awal masa pacaran.

1. Terlalu Sering Membahas Soal Pernikahan dan Masa Depan
Bukannya pria tidak ingin menikah dan berkeluarga. Tapi secara umum, pria melihat pernikahan sebagai sesuatu yang besar dan rencana jangka panjang. Mereka lebih suka membicarakan hal-hal di masa sekarang, daripada masa depan yang belum pasti. Jika masa pacaran Anda baru beberapa bulan, apalagi masih dalah masa pendekatan, sebaiknya hindari topik pembicaraan tentang pernikahan kalau Anda tidak mau dia 'lari' menjauh.

2. Frase "Kita harus bicara"
Dalam pikiran pria, tiga kata tersebut sangat menakutkan. Ketika mendengar kalimat ini dilontarkan kekasihnya, mereka cenderung langsung membayangkan pembicaraan serius dan bertanya-tanya, 'apakah ada kesalahan yang saya lakukan?'. Daripada membuatnya bertanya-tanya dan gelisah, lebih baik tambahkan penjelasan di belakang tiga kata tersebut, misalnya: 'Kita harus berbicara tentang peristiwa Sabtu kemarin' atau 'Kapan kamu ada waktu untuk membicarakan kenapa kemarin tidak jadi datang?'. Dengan begitu, pikirannya tidak akan berkecamuk dan diskusi bisa berjalan lancar tanpa ada miskomunikasi.

3. Bilang "Aku Cinta Kamu" Terlalu Awal dan Berulang-ulang
Anda baru saja beberapa jam jadi pasangan kekasih, tapi sudah mengucapkan kalimat sakti, "Aku cinta kamu"? Ya, mungkin Anda memang sangat mencintainya. Tapi melontarkan kata-kata tersebut di awal hubungan bukan ide yang bagus. Bagi para pria, perasaan mendalam yang sudah timbul di awal-awal masa pacaran merupakan suatu tanda kalau wanita yang dipacarinya itu adalah tipe agresif atau terlalu bernafsu. Seseorang yang mungkin akan mengekangnya dan bersikap posesif. Boleh saja menyatakan cinta, tapi tunggulah saat yang tepat. Misalnya setelah dua-tiga bulan, atau ada peristiwa berkesan yang membuat perasaan kalian kian terikat.

4. Menelepon atau Kirim Pesan Teks Berkali-kali Dalam Sehari
Menunjukkan perhatian dengan bertanya; 'Kamu ada di mana?', 'Sedang apa?' atau 'Bagaimana keadaan kamu hari ini?' memang bisa menyenangkan hati pasangan. Tapi jika setiap jam, pagi-siang-sore panggilan masuk ke ponselnya dipenuhi nomor dari Anda, lama-lama dia akan merasa selalu diawasi dan menganggap Anda terlalu obsesif.

Jika si dia tidak segera mengangkat panggilan, jangan menelepon berulang-ulang atau membombardir dengan pesan teks puluhan kali sampai dia membalasnya. Jangan sampai dia mengangkat telepon hanya karena terganggu suara bising dari ponselnya. Bersabarlah, mungkin dia sedang sibuk dan ketika ada kesempatan, kekasih Anda itu pasti akan balas menghubungi.

5. Emosi Cepat Berubah Karena Sesuatu yang Tidak Jelas
Anda sedang berkencan dengannya dan terlihat senang. Tapi karena tindakan dia yang salah sedikit, Anda berubah kesal dan diam seharian tanpa memberitahu sebabnya. Sikap inilah yang bisa membuat pria stres. Mood yang sering berubah-ubah akan membuat pria bingung harus berbuat apa.

Dia akan lebih bisa menangani wanita yang meluapkan kekesalannya secara verbal dan jelas, daripada yang bersikap seperti gunung es. Ketika ada sesuatu yang mengganjal, bicarakanlah, jangan menyuruh si dia bermain 'tebak-tebak buah manggis'. Jika kebiasaan ini diteruskan, sang kekasih bisa tak tahan dan akhirnya menjauh.

6. Dia Satu-satunya Orang yang Dekat dengan Anda
Kemanapun dia pergi, Anda harus selalu ikut dengannya. Dia juga tidak pernah melihat Anda bersosialisasi dengan rekan kerja atau orang lain. Bagi Anda, hanya sang kekasih yang ada dalam hidup dan membuat Anda enggan berhubungan dengan teman-teman.

Pria memang akan tersanjung jika ia menjadi orang yang terpenting bagi wanitanya. Tapi ketika dia melihat Anda tidak punya kehidupan selain dengannya, kekasih bisa menganggap Anda orang yang anti-sosial dan penyendiri. Dia pun akan takut waktu kumpul bersama teman-temannya akan berkurang karena harus selalu menemani Anda. Ingat, dunia bukan hanya soal Anda dan kekasih, tapi juga keluarga dan lingkungan sekitar. Cobalah beri sedikit ruang untuk Anda dan dia menikmati hidup masing-masing. Hubungan cinta akan lebih berwarna dan dinamis.

Read More »

Add Comment

Agung LaPulga Menarik, Tips

7 Cara Agar Pacar Setia

Ilmu - Saat Anda dan si dia sudah memulai sebuah hubungan asmara atau masa pacaran, ada beberapa hal yang harus dilakukan agar hubungan tetap langgeng.

 Semua wanita pasti ingin agar pacar atau pasangannya tetap setia dan memberi cinta yang lebih besar, baik sekarang atau di kemudian hari. Berikut 7 cara ini agar pacar anda setia.

1. Memberi Perhatian dan Pujian
Walaupun mayoritas pria adalah makhluk yang cuek, mereka juga senang lho kalau Anda memberi perhatian, terlebih lagi pujian. Jangan lupa memujinya, misalnya potongan rambutnya baru, dia mendapat promosi jabatan, berhasil memperbaiki kendaraan yang mogok, atau sekedar mengucapkan terima kasih saat dia mengantar Anda pulang. Tapi ingat ya, pujian jangan berlebihan. Pujian-pujian kecil akan membuat pria bangga dan itu menunjukkan perhatian Anda.

2. Selera Humor Yang Bagus
Wanita yang kalem dan manis memang menjadi incaran banyak pria, tapi wanita yang bisa diajak bercanda dan memiliki selera humor yang bagus akan membuat pria makin jatuh cinta. Saat dia bercanda, tertawalah! Pria sangat senang jika berhasil membuat wanita yang dia cintai tertawa mendengar leluconnya. Anda juga boleh sekali-kali menanggalkan sisi jaim untuk membuat lelucon. Hal ini akan membuat hubungan Anda santai dan mengalir dengan baik.

3. Menghargai Hobinya
Dunia wanita dan pria sangat berbeda. Pria bingung dengan hobi wanita yang suka mengoleksi tas dan peralatan makeup. Wanita juga sering bingung dengan hobi pria yang terkadang aneh. Misalnya saja menonton pertandingan sepak bola, mengoleksi miniatur superhero, memelihara kura-kura atau hobi main game-nya yang masih dipelihara. Ladies, selama hobi yang dia lakukan tidak berbahaya dan merugikan, pria akan senang jika Anda mau mengerti dan menghargai hobinya.

4. Membiarkan Dia Menyendiri
Pria memiliki waktu diam, kadang dia menghilang beberapa saat dari hidup Anda. Jika hal itu terjadi dan Anda tidak merasa ada masalah, itu normal dan wajar. Kadang pria memerlukan waktu untuk menyendiri, entah dia sedang memikirkan sesuatu atau sedang ingin sendirian saja. Bukan berarti ada yang salah dengan Anda atau dia membenci Anda, mereka hanya perlu menyendiri sebentar. Jika Anda selalu bertanya atau memaksanya bercerita, mereka biasanya tidak suka.

5. Selalu Menjaga Penampilan
Menjaga penampilan di sini adalah tahu kapan harus berpenampilan rapi dan cantik, kapan bisa tampil apa adanya. Saat dia datang ke rumah Anda untuk mengobrol atau menemani masak, Anda bisa saja tampil biasa. Tetapi saat Anda dan dia makan malam atau dating, tak ada salahnya tampil rapi, sedikit makeup agar wajah fresh dan memakai parfum. Ingat ya, pria sering anti dengan wanita menor, tetapi mereka suka wanita yang tampil cantik natural.

6. Tidak Selalu Bergantung Padanya
Pria senang jika dia berguna untuk Anda. Pria senang jika dia berhasil membantu Anda, termasuk mengganti lampu kamar mandi yang rusak. Tapi tak selamanya dia ada di samping Anda. Kadang pria punya waktu tertentu yang tidak bisa ditinggalkan. Karena itu, dibutuhkan kemandirian Anda. Jika dia tidak bisa mengantar Anda karena ada urusan tertentu, jangan terus merengek dan memaksanya. Mandiri pada saat tertentu akan membuat pria melihat bahwa Anda adalah pasangan yang bisa diandalkan.

7. Mau Mendengar Ceritanya
Curhat bukan hobi pria, tapi bukan berarti mereka akan memendam semua masalahnya sendiri. Pria yang telah percaya pada pasangannya tidak akan ragu berbagi cerita, baik suka maupun duka. Pria akan senang jika pasangannya mau mendengar cerita mereka tanpa kesan menggurui. Dengarkan ceritanya, jangan dipotong, jangan membuat mereka tersudut dengan sikap menggurui. Jika ada hal yang harus Anda sampaikan, ucapkan dengan nada lembut dan pahami perasaannya.

Read More »

Add Comment

Agung LaPulga Tips

10 Cara Alami Mengobati Sakit Kepala

Ilmu- Sakit kepala yang secara medis dikenal sebagai cephalalgia adalah kondisi terdapatnya rasa sakit di kepala, kadang di leher bagian belakang leher atau punggung bagian atas. Gangguan sakit kepala sekilas memang terlihat sebagai suatu masalah yang sepele, namun kondisi ini bisa sangat mengganggu aktivitas. Ada banyak cara untuk mengatasi serangan sakit kepala atau pusing.

Berikut 10 Cara Alami Mengobati dan Mengatasi Sakit Kepala

1. Air
Air merupakan salah satu komponen asupan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Selain dapat menghilangkan rasa haus, minum 8-10 gelas air sehari secara rutin dapat membuat berbagai sistem yang terdapat dalam tubuh kita bekerja secara optimal.

Ternyata sakit kepala disinyalir sebagai salah satu indikator ‘kehausan’ pada tubuh. Nah, dengan minum air tentunya dapat membuat Anda bisa sedikit lebih baik. Tentu untuk selanjutnya, biasakan diri Anda untuk mengkonsumsi air dengan cukup guna menjaga kestabilan tubuh dan terhindar dari sakit kepala.

2. Es batu
Sekantong es akan membuat mati rasa daerah yang sakit dan dapat mengurangi rasa sakit kepala Anda. Jika Anda merasakan rasa sakit atau nyeri akibat ketegangan dan stres, Anda boleh mengambil icepack dan ditaruh di kepala, bahu atau belakang leher.

3. Teh peppermint
Terkadang nyeri kepala dapat pula disertai dengan sakit perut atau mual. Menurut penelitian, teh peppermint dapat meringkankan sakit perut dan mual.

4. Kentang
Sakit kepala yang muncul akibat mabuk tak hanya disebabkan karena dehidrasi tetapi juga karena hilangnya elektrolit seperti kalium. Maka dari itu, menyantap makanan yang kaya akan kalium dapat membantu meringankan sakit kepala. Kentang mengandung banyak kalium yakni 100 gram, sedangkan kentang panggang (dengan kulitnya) mengandung kalium hingga 600 mg.

5. Pisang
Pisang tidak hanya kaya akan potasium tetapi juga magnesium (pisang ukuran sedang mengandung 10% dari rekomendasi asupan harian Anda). Magnesium dapat meringankan migrain Anda dan sakit kepala akibat stres. Sejumlah penelitian telah menghubungkan antara kekurangan magnesium dan sakit kepala migrain. Penelitian menujukkan bahwa sekitar separuh dari semua penderita migrain memiliki magnesium terionisasi dalam darah dalam jumlah sedikit.

Magnesium, yang dikandung dalam pisang, melindungi tubuh dari sakit kepala dengan cara merelaksasi pembuluh darah. Selain itu, magnesium memiliki efek menenangkan sehingga berguna untuk meredakan sakit kepala akibat tegang. Apricot kering, alpukat, almond, kacang mete, beras merah, kacang-kacangan dan biji-bijian merupkan makanan lain yang kaya akan magnesium.

6. Kopi
Kafein dalam kopi bermanfaat sekaligus berbahaya bagi korban sakit kepala. Kafein merupakan zat yang umum dalam resep dan obat-obatan bebas untuk sakit kepala karena dapat meredakan rasa nyeri dan 40% lebih efektif dalam mengobati sakit kepala. Kafein juga membantu tubuh menyerap obat sakit kepala lebih cepat, sehingga obat tersebut lebih cepat bekerja. Kafein bisa menjadi pereda sakit kepala yang sangat efektif, terutama migrain, tetapi jika dikonsumsi terlalu banyak bisa membuat sakit kepala kembali kambuh. Jadi, dianjurkan untk meminum kopi tidak lebih dari 2 atau 3 cangkir per hari.

7. Biji-biji serelia utuh (whole grain)
Jika Anda menjalani diet rendah karbohidrat, Anda akan mulai menguras sumber utama energi untuk otak, yakni cadangan glikogen. Selain itu juga menjadikan tubuh kehilangan cairan dengan cepat sehingga menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi bersamaan dengan berkurangnya energi ke otak bisa memicu timbulnya sakit kepala. Jika anda mengkonsumsi makanan-makanan karbo yang sehat seperti (biji-bijian seperti roti gandum, sereal gandum, oatmeal, dan buah), tidak hanya bisa mengusir rasa sakit pada kepala tetapi juga meningkatkan mood Anda.

8. Semangka
Dehidrasi adalah penyebab umum timbulnya sakit kepala, maka pertimbangkan untuk meminum banyak air dan mengasup makanan yang kaya akan air (seperti semangka). Buah yang kaya akan air ini juga mengandung mineral penting, seperti magnesium, yang merupakan kunci untuk mencegah sakit kepala. Anda juga dapat mencoba minuman olahraga berelektrolit jika mungkin mengalami sakit kepala setelah berolahraga dalam waktu yang lama karena kehilangan banyak mineral dalam tubuh.

9. Ikan
Ikan berlemak (seperti salmon, tuna, dan makarel) bermanfaat sebagai obat untuk sakit kepala migrain karena kaya akan asam lemak esensial, omega-3. Asam lemak omega-3 dapat menghambat peradangan yang sering memicu timbulnya migrain. Jika tidak bisa mengkonsumsi ikan ini setiap hari, tidak perlu khawatir. Anda dapat mengonsumsi suplemen minyak ikan dan menambahkan makanan seperti biji rami, walnut, tahu, dan kacang kedelai untuk tambahan omega-3 pada diet Anda.

10. Biji Wijen
Biji wijen kaya akan kandungan vitamin E dan dapat membantu menstabilkan kadar estrogen dan mencegah migrain selama periode Anda. Selain itu, biji wijen juga kaya akan magnesium, yang selanjutnya akan membantu pencegahan sakit kepala. Makanan lain yang mengandung vitamin E dalam jumlah tinggi antara lain, kacang-kacangan, minyak zaitun, dandelion, gandum, dan kentang manis. 8. Jahe : Selain menjadi obat untuk mual, jahe memiliki sifat anti-peradangan dan anti-histamin juga berguna untuk memerangi sakit kepala. Masaklah jahe tersebut atau kombinasikan dengan minuman lain seperti teh.

Selain cara mengobati sakit kepala dengan makanan alami diatas, Anda juga dapat mencoba cara berikut ini:

Stretching
Sakit kepala dapat timbul akibat otot yang tegang. Menarik nafas yang dalam dan meregangkan otot-otot leher dan pundak dapat membantu merelaksasi otot-otot tegang yang dapat menyebabkan sakit kepala. Jika anda ada waktu, senam yoga juga dapat merelaksasi otot-otot tubuh anda dan membantu mengatasi stres yang dapat memicu nyeri kepala.

Peregangan
Lakukan peregangan untuk mengurangi otot tegang yang memberi kontribusi terhadap nyeri. Cobalah tiga gerakan ini : gerakan leher (dagu ke depan, ke atas, dan ke samping kiri dan kanan); gerakan bahu (gerakan bahu ke atas, putar bahu ke depan dan belakang); dan leher isometrik (tangan menekan pada setiap sisi kepala). Lakukan peregangan dua kali sehari selama 20 menit per sesi. Tahan peregangan selama lima detik, relaks selama lima detik, dan ulangi setiap peregangan tiga sampai lima kali.

Pijat
Berikan pijat selama 15 menit di lokasi sakit kepala. Pijat pada daerah penghilang rasa sakit dilakukan dengan cara memijat bagian telapak tangan yang berada diantara jempol dan jari telunjuk dan diikuti dengan pemijatan pada daerah ini juga di bagian kaki.Lakukan pemijatan sampai diri Anda merasakan sakit karena pemijatan ini.

Selain itu Anda juga bisa menggunakan minyak peppermint untuk mengoleskan di dahi, tulang rahang atau belakang leher. Minyak ini bertindak sebagai krim kortison alami yang mengurangi rasa sakit dan membantu menenangkan saraf serta merevitalisasi energi.

Aerobik
Latihan aerobik yang teratur, seperti jalan cepat, bersepeda, atau berenang, dapat mengurangi intensitas dan frekuensi migrain, menurut National Pain Foundation. Sebuah penelitian kecil yang dipublikasikan dalam jurnal Headache terhadap pasien migrain yang melakukan senam teratur selama 12-minggu dengan bersepeda di dalam ruangan menunjukkan, ada peningkatan kualitas hidup dan berkurangnya angka kejadian migrain, serta intensitas nyeri.

Tidur
Kelebihan tidur, salah, dan kekurangan tidur pun salah. Perilaku tidur tersebut dapat menyebabkan sakit kepala berkepanjangan. Tubuh manusia bukanlah sebuah robot yang dapat di-setting sehingga dapat beraktivitas selama 24 jam. Sudah selayaknya kita dapat menyempatkan diri untuk tidur yang cukup dan teratur yakni 7-8 jam dalam sehari. Dengan membiasakan tidur dengan kapasitas normal tersebut, dapat membuat tubuh lebih segar di pagi hari dan menghilangkan sakit kepala.

Obat-obatan
Obat seperti parasetamol dan aspirin dapat meringankan peradangan dan menghambat zat-zat kimia di otak yang menyebabkan rasa sakit. Obat-obat tersebut terkadang ditambahkan dengan kafein yang dapat meningkatkan penyerapan di usus, sehingga lebih efektif jika dipakai pada nyeri kepala yang lebih berat.

Read More »

Add Comment

Agung LaPulga Tips

Tips Bikin Pacar Lebih Romantis

Ilmu -Pacar kamu kurang romantis, atau bahkan sama sekali tidak romantis? Yah, memang tidak semua orang bisa menunjukkan sisi romantisme mereka. Seperti mengirim bunga atau membuatkan kamu sebuah puisi romantis. Bahkan untuk sekedar mengirimkan kamu sms cinta romantis. Tapi tidak perlu khawatir karena ada beberapa cara untuk membuat si dia jadi lebih romantis.

Cobalah untuk menemukan bahan untuk memulai pembicaraan seperti acara tv atau cerita tentang sahabat-sahabat kamu dan gunakan waktu ini untuk membicarakan hubungan kalian. Tekankan pada diri kamu berdua sebagai sepasang kekasih dan cobalah untuk memberikan nasihat secara jelas kepadanya. Katakan," Honey, bagaimana jika seandainya kita melakukan ini," atau," Aku akan sangat senang melakukannya denganmu, beib."

Ingatlah, pikiran pria tentang keromantisan biasanya berbeda dengan yang kamu pikirkan. Jadi jangan berpikiran buruk dan terlalu mengkritik dia ketika apa yang dia tunjukkan kepada kamu tidak sesuai dengan apa yang kamu harapkan. Tetaplah bahagia atas usahanya dan gunakan hal itu sebagai titik awal masa depan yang lebih romantis

Nah, sekarang kamu bisa mengikuti empat langkah untuk membuat kekasih bersikap romantis seperti yang ada dalam film.

1. Goda Dia! Isyarat biasanya tidak begitu bekerja kepada pria namun itu tetap usaha yang sangat berharga untuk dilakukan. Tinggalkan artikel ini di atas komputer kamu, bicarakan tentang hal-hal romantis yang dilakukan kekasih teman kamu atau komentari film romantis di tv. Semua hal ini mungkin memberikan beberapa ide untuk dia namun akan jauh lebih baik jika kamu berterus terang kepadanya tentang perasaan kamu.

2. Beritahu Dia Pria bukanlah pembaca pikiran seperti yang kamu inginkan. Jadi kamu harus memberitahu apa yang kamu inginkan. Jangan jadikan hal ini alasan untuk memulai pertengkaran namun mulailah percakapan dengan bertanya apa yang bisa kamu lakukan untuk membuatnya merasa lebih dicintai.

3. Ajari Dia Cara terbaik bagi seseorang untuk mengubah perilaku mereka adalah dengan memberi contoh tentang apa yang ingin kamu lakukan. Lakukan hal-hal romantis kepadanya, maka dia akan lebih terinspirasi untuk membalas keromantisan kamu.

4. Berikan dia perlakuan yang baik Semua orang pasti suka dipuji jadi pastikan kekasih kamu tahu betapa bahagianya kamu ketika dia menunjukkan sikap romantisnya. Jangan berlebihan namun tetap terasa alami dan tulus tentang perasaan kamu dan arti keromantisan itu bagi kamu.

Selamat mencoba tips-tips di atas dan semoga pacar kamu menjadi pacar yang paling romantis.

Read More »

Add Comment

Agung LaPulga Tips

Tips Gokil Mengubah Lawan Menjadi Kawan

Ilmu - Seberapa pun baik dan menyenangkannya Anda di kantor, ada saja satu dua orang yang memusuhi Anda, baik tersamar maupun terang-terangan. Tidak perlu kesal. Selalu ada cara untuk mengubah lawan menjadi kawan.

Berikut tips bagaimana cara licik mengubah lawan menjadi kawan:


1. Cooling Down.
Kalau sama-sama bersitegang, dia memusuhi Anda, kemudian dibalas dengan permusuhan, suhu kantor pasti panas dingin. Tegang. Apalagi jika Anda mengumpulkan seteru untuk memusuhi dia, uhm, dia pasti makin sewot.

Situasi ini jelas tidak kondusif. Jadi, mengapa tidak coba mencairkan suasana dengan bersikap sebaliknya. Kalau ada rekan yang mengompori, tidak perlu ditanggapi, katakan saja bahwa Anda tidak pernah memusuhi dia. Dan Anda tidak pernah punya persoalan dengan dia.

2. Berlagak Pilon
Anda tahu dia memusuhi Anda, tapi bersikaplah seolah-olah tidak tahu. Anggaplan tidak pernah ada persoalan antara Anda dengan dia. Toh, yang menganggap Anda musuh adalah dia, bukan Anda. Jagalah sikap senormal mungkin di depan dia. Kalau setiap tiba di kantor Anda menyapa dia, jangan hentikan kebiasan tersebut. Jika sapaan Anda ditanggapi dengan wajah cemberut, jangan ambil pusing. Toh, lama-lama dia mungkin akan menyadari usaha dia memusuhi Anda sia-sia, karena Anda bersikap tidak peduli.

3. Jangan dibalas
Kejahatan tidak perlu dibalas dengan kejahatan juga. Memang sulit mempraktekkannya tapi pasti bisa dilakukan. Satu contoh gampang adalah dengan memberi perhatian-perhatian kecil. Misal, kalau Anda pergi ke luar kota, jangan lupa membelikan sesuatu untuk dia. Kalau Anda memberikan sesuatu untuk teman-teman dekatnya, berikan juga pada dia. Kebesaran jiwa Anda lambat laun mungkin akan meluluhkan hatinya.

4. Bersikap Rendah Hati
Bersikaplah rendah hati. Kalau atasan memuji Anda di depan rekan-rekan lain, termasuk dia, jangan bersikap arogan. Katakan Anda masih punya banyak kekurangan, dan hasil yang Anda capai tidak lepas dari bantuan rekan-rekan lain, tak terkecuali dia. Biasanya sikap rendah hati akan membuatnya sadar bahwa Anda tidak layak dibenci. Sebaliknya sikap arogan akan membuatnya makin panas dan bersemangat membenci Anda.

5. Bersikap Profesional
Seberapa tidak sukanya Anda pada dia, janganlah menghadapinya secara subyektif. Mungkin Anda tidak ingin bekerjasama dengannya, tapi pekerjaan mengharuskan Anda satu team dengannya. Mau tidak mau, Anda harus bekerjasama dengan dia. Singkirkan sejenak ketidaksukaan Anda, berikan sesuai porsi atau kapasitas Anda. Karena kalau tim itu gagal, Anda juga yang akan terkena dampaknya.

6. Ayo Fokus
Daripada menanggapi permusuhannya, lebih baik focus pada pekerjaan. Abaikan saja perilakunya yang memancing emosi, missal ia gemar mengait-ngaitkan pekerjaan dengan hal lain yang tidak relevan. Pokonya apa pun yang dia lakukan, jangan gampang terpancing. Kalau perlu tanggapi perilakunya dengan bercanda sehingga dia akan merasa aksinya pada Anda tidak mempan.

7. Jangan Memancing
Sekesal apapun Anda pada dirinya jangan terpancing godaan rekan-rekan lain untuk menjelek-jelekan namanya. Karena bisa saja di antara teman-teman Anda itu, ada juga yan sengaja memancing di air keruh dan menambah suhu bertambah panas. Kalau perlu katakana pada mereka bahwa dia tidak seburuk yang mereka duga. Dengan begitu, ia mungkin akan sadar bahwa sikap permusuhannya hanya akan membakar dirinya sendiri.

8. Cry For Help
Anda bisa minta bantuan orang ketiga untuk mencairkan komunikasi antara Anda dengan dia. Mintalah pada dia untuk membantu meluruskan permasalah. Mungkin sikap permusuhan dia dilandasi salah paham atau misunderstanding. Biasanya masukan dari orang ketiga akan dia dengat ketimbang penjelasan dari Anda.

9. Inisiatif Meminta Maaf
Hari Raya Besar seperti Lebaran,Natal, Tahun Baru dan lain-lain merupakan momen yang tepat memperbaiki hubungan dengan dia. Kalau dia tidak menghampiri Anda, tidak perlu gengsi mendatangi mejanya dan mengulurkan tangan meminta maaf lahir dan batik. Agar suasana mencair, boleh juga membawa makanan dan ajak dia mencicipi bersama. Masak sih hatinya tidak juga terbuka melihat ketulusan Anda? Bukankah sekeras-kerasnya hati orang, masih lebih keras batu kali?

"Tips ini tidak hanya bisa digunakan di tempat kerja kita saja tapi juga bisa di gunakan dikehidupan sehari-hari kita".

Read More »

2 Comments

Agung LaPulga Tips

4 Tips Memilih Sampo Sesuai Jenis Rambut

Ilmu - Bagi kaum Hawa, rambu disebut sebagai mahkota. Perlu berbagai perawatan untuk menjaganya. Semisal menggunakan sampo. Nah, karena rambut setiap insan berbeda jenisnya. Maka, sampo pun kudu sesuai agar tidak merusak penampilan. Parameter berikut dapat membantu Anda menemukan pilihan terbaik:

1. Rambut kasar dan keriting
Usahakan memilih sampo yang lembut dan memiliki kandungan pelembab tinggi. Seperti sampo yang berbahan dasar shea butter, minyak biji ganadum, dan minyak kacang yang dapat memberikan kelembaban agar rambut tak kering. Selain itu, gunakan juga kondisioner ekstra untuk kelembaban ekstra.

2. Rambut halus dan berminyak
Hindarilah memilih sampo dan kondisioner krim. Pilih produk yang mengandung panthenol, sehingga dapat membuat helai rambut lebih tebal. Masalah kondisioner, pakailah jenis semprot. Teksturnya ringan dan tak mencapai kulit kepala. Kondisoner jenis ini merupakan pilihan tepat untuk jenis rambut halus dan berminyak.

3. Rambut kering dan rusak
Anda dianjurkan untuk memilih sampo krim yang lembab. Sampo biasa sangat tidak cocok untuk rambut rusak karena dapat membuat rambut menjadi lebih kering. Penggunaan kondisoner secara teratur pun sangat disarankan.

4. Rambut yang diwarnai
Umumnya, akar rambut cenderung berminyak. Sementara ujungnya tetap kering. Anda harus melembabkan ujung dan membersihkan pangkalnya. Dalam kasus ini, cucilah rambut Anda dengan sampo biasa setidaknya sekali sehari. Gunakan kondisioner pada ujung rambut, namun jangan mengenai akar kepala. Jangan coba menggunakan kondisioner berbah

Read More »

2 Comments

Agung LaPulga Tips

3 Bahan Alami Agar Rambut Tampak Sehat Dan Berkilau

Ilmu - Cara Alami Agar Rambut Sehat dan Berkilau Ingin mempunyai rambut yang sehat dan tebal? Ada beberapa bahan alami yang bisa Anda gunakan untuk perawatan rambut. Tidak perlu memakai produk perawatan dengan harga yang mahal, tapi buah-buahan, minyak almond, dan bahan alami lainnya bisa dijadikan alternatif.

Apa saja bahan-bahan tersebut? Dikutip dari Times of India, simaklah tiga bahan alami yang dapat menyuburkan rambut Anda.

1. Buah-buahan
Jika mempunyai masalah rambut kering dan rapuh, Anda bisa menggunakan buah-buahan untuk mengatasinya, seperti nanas, jambu, anggur, apel, mangga, dan pisang.

Menurut penelitian, buah-buahan kaya Vitamin A, C, dan E yang bermanfaat untuk kesehatan rambut. Agar mendapatkan hasil yang maksimal, terapkan buah-buahan pada rambut secara teratur. Selain itu, buah pepaya dan zaitun juga dapat meningkatkan kualitas folikel rambut yang membuat "mahkota" Anda lebih sehat dan berkilau.

2. Kacang Kedelai dan Minyak Almond
Kacang kedelai mengandung banyak protein dan nutrisi yang bisa meningkatkan kesuburan rambut Anda. Tambahkan pula minyak almond ke dalam perawatan secara teratur supaya rambut tidak mudah rapuh. Kandungan minyak almond membantu memperkuat akar rambut Anda.

3. Jus Lemon
Tidak hanya melakukan perawatan, tapi Anda perlu memanjakan rambut sesekali. Gunakan minyak pijat seperti minyak kelapa supaya kulit kepala tetap lembut. Jika Anda memiliki masalah dengan ketombe, terapkan jus lemon pada kulit kepala untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.

Selain melakukan perawatan rambut, Anda juga harus mempunyai pola makan sehat yang berpengaruh terhadap pertumbuhan rambut. Pola makan seimbang akan memberikan semua nutrisi yang dibutuhkan oleh "mahkota" Anda. Sudahkan Anda mencobanya?

Read More »

Add Comment

Agung LaPulga Tips

Cara Berbaikan Dengan Kekasih Setelah Bertengkar

Ilmu - Setiap pasangan pasti pernah berdebat. Ada pasangan yang dapat menyelesaikan masalah tanpa perlu bertengkar, tapi ada juga yang mudah tersulut emosi hingga mereka baradu mulut.

Setelah ribut-ribut terkadang pasangan tidak langsung berbaikan. Mereka mungkin akan sama-sama diam dan tidak saling menghubungi. Sikap tersebut sebetulnya ada baiknya juga, agar pertengkaran tidak lagi terjadi.

Tapi tentunya Anda dan kekasih harus berbaikan. Bagaimana cata berbaikan dengan kekasih? Ini dia tipsnya.

1. Jangan Gengsi Menghubungi Kekasih Duluan
Setelah bertengkar hebat, Anda mungkin gengsi untuk menghubunginya duluan. Usir perasaan tersebut. Ini bukanlah soal siapa duluan yang menghubungi, tapi dari kedewasaan. Tidak ada salahnya wanita yang mencari pria duluan. Dengan begitu, Anda dan pasangan menjadi lebih cepat berdamai.

2. Kompromi
Setelah berani menghubungi kekasih, berkompromilah dengannya. Tapi ingat, jangan sampai Anda dan kekasih bertengkar lagi. Untuk menghindari pertengkaran, Anda tidak perlu membahas permasalahan kembali.

3. Selipkan Humor
Ditengah-tengah berkompromi, Anda bisa menyelipkan humor. Selain untuk mencairkan suasana, guyonan Anda bisa meyakinkannya bahwa Anda memang sudah tidak marah lagi.

4. Makan
Memang agak aneh, tapi makan bisa menyenangkan hati Anda dan pasangan. Suasana pun bisa mencair setelah Anda makan. Terutama makan makanan manis seperti cokelat dan es krim.

5. Pergi ke Tempat Baru
Pertengkaran bisa karena Anda dan pasangan bosan dengan hubungan yang dijalani. Untuk menyegarkan hubungan, berpergianlah ke tempat yang belum pernah Anda dan kekasih kunjungi. Entah itu restoran atau mungkin kencan ke tempat unik, seperti museum.

Read More »

Add Comment

Agung LaPulga Tips

10 Cara Menambah Berat Badan Secara Alami

Ilmu - Mempunyai berat badan yang tidak ideal dengan tinggi badan memang terlihat aneh jika dilihat, banyak tonjolan tulang dimana-mana membuat kita menjadi rendah diri. Jangan khawatir, disini kami mencoba berbagi Tips Menambah dan Menaikkan Berat Badan dengan cepat dan alami dengan makanan-makanan sehari-hari. Memiliki badan yang gemuk memang idaman bagi orang yang mempunyai badan kurus. Berikut ini Inilah 10 Cara Menambah dan Menaikkan Berat Badan Secara Alami dan Cepat yaitu dengan Real Food

1. Telur
Telur dikenal sebagai sumber terbanyak dari protein dan lemak. Sebutir telur mengandung sekitar 5-6 gram protein. Selain mudah ditemukan, harga telur juga relatif murah. Kuning telur mengandung lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang baik baik bagi tubuh dan juga setengah dari total protein telur, asam amino esensial, dan vitamin.

2. Daging Sapi Giling
Daging sapi giling lebih baik daripada daging utuh karena mengandung 6-7 gram protein/gram. Lemaknya tergantung pada kadar lemak daging itu sendiri, yang jelas makanan ini membantu Anda menambah berat badan.

3. Produk Susu
Kita mengenal produk susu sebagai salah satu sumber nutrisi mereka. Produk ini mengandung 8-9 gram protein dan lemak per cangkir yang membantu untuk menambah otot sekaligus berat badan.

4. Selai Kacang
Selai kacang merupakan salah satu cara termurah, termudah, dan efektif meningkatkan selera makan untuk fase bulking. Mengandung 6 gram protein dan 16 gram lemak jenuh pada setiap 2 sendok makan.

5. Kentang
Untuk menambah otot dan berat badan dengan mudah, cobalah konsumsi makanan yang tinggi karbohidrat. Kentang adalah salah satu yang terbaik untuk diet karbohidrat tinggi, sekitar 25-30 gram karbohidrat untuk membantu membangun massa otot lebih cepat.

6. Oats
Oat merupakan salah satu sumber karbohidrat terbaik. Secangkir oat mengandung 50 gram karbohidrat dan 6 gram serat. Serat dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.

7. Whey Protein
Rata-rata whey protein mengandung 25 gram protein per porsi. Selain sebagai suplemen yang efektif menambah massa otot, whey protein juga dianggap sebagai suplemen penambah berat badan yang ekonomis.

8. Pisang
Pisang merupakan sumber karbohidrat tinggi selain kentang dan gandum. Kombinasikan pisang dengan whey protein dan konsumsi setelah latihan rutin sebagai solusi untuk menambah berat badan sekaligus massa otot.

9. Minyak Zaitun
Minyak zaitun merupakan sumber minyak yang bergizi dan sumber lemak tak jenuh ganda yang ekonomis. Campurkan minyak zaitun dengan salad atau masakan lainnya.

10. Ikan Tuna
Tuna kaleng merupakan makanan bergizi tinggi yang mudah didapat di pasar. Dengan kandungan 25 gram protein menjadikan tuna makanan yang baik untuk menambah berat badan. Untuk menambah berat badan, Anda harus mendapatkan asupan gizi seimbang dan juga latihan intensif. Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi Anda, konsumsilah makanan penambah berat badan di atas dan masukkan dalam pola makan sehari-hari Anda.

Read More »

Add Comment

Agung LaPulga Tips

7 Tips Agar Rambut Cepat Panjang

Ilmu - Setiap perempuan mempunyai idealisasi sendiri tentang penampilan yang sempurna bagi dirinya.
Misalnya, beberapa perempuan memimpikan memiliki rambut panjang yang indah.
Bagi banyak perempuan hal ini sangatlah mungkin, namun prosesnya tidak selalu mudah.
Memanjangkan rambut tidak bisa terjadi hanya dalam satu malam dan membutuhkan usaha yang konsisten.
Berikut adalah tips meningkatkan pertumbuhan rambut agar lebih cepat panjang:

1. Memotong rambut.
Sebelum bisa meningkatkan pertumbuhan rambut, Anda perlu menyingkirkan semua rambut rusak dengan memotong rambut Anda.

2. Mengonsumsi suplemen yang bisa membantu pertumbuhan rambut.
Konsumsilah beberapa suplemen yang bisa membantu pertumbuhan rambut, termasuk diantaranya adalah vitamin B, terutama B6 dan asam amino.

3. Potong rambut Anda secara rutin.
Ujung-ujung rambut umumnya akan mudah rusak dan bisa saja menjadi bercabang. Kondisi tersebut tidak akan membantu meningkatkan pertumbuhan rambut Anda.Potonglah rambut secara rutin setiap 3-4 bulan sekali, potonglah ujung rambut Anda minimal 1 cm.

4. Hindari hal-hal yang bisa merusak rambut.
Perawatan rambut menggunakan bahan kimia dan peralatan rambut yang menggunakan pemanas, seperti curlers dan flat irons, bisa merusak rambut sehingga menghalangi usaha Anda dalam memanjangkan rambut.

5. Hindari kolam renang.
Kolam renang mengandung klorin yang bisa menyebabkan kerusakan pada rambut dan menghambat perumbuhan rambut Anda. Selain itu, air asin alami atau air laut juga bisa menyebabkan kerusakan pada rambut.

6. Konsumsi banyak protein.
Mengonsumsi banyak makanan yang mengandung protein seperti kacang hijau, kacang tanah, biji-bijian, dan kedelai bisa membantu meningkatkan pertumbuhan rambut Anda.

7. Perlakukan rambut dengan lembut.
Sisir rambut secara lembut dan hati-hati, serta hindari mengikat rambut Anda terlalu kencang.

Read More »

3 Comments

Agung LaPulga Tips

4 Rahasia Orang Yang Jarang Sakit

Ilmu - Di antara rekan-rekan kerja Anda, pasti ada orang yang sering sakit. Entah itu flu, diare, meriang, maag, atau apalah… Rasanya sakit menjadi salah satu sahabatnya. Tetapi, ada juga orang yang terlihat selalu fit, dan tak pernah sakit. Ia tidak pernah masuk angin, bersin, atau radang tenggorokan. Orang ini tak pernah absen selama masa kerjanya yang 10 tahun.

Pasti Anda ingin tahu, apa resepnya agar selalu fit. Dalam bukunya, The Secrets of People Who Never Get Sick, Gene Stone memaparkan hasil risetnya mengenai apa yang menyebabkan seseorang bisa selalu sehat. Menurutnya, ada beberapa hal mengejutkan yang bisa kita lakukan untuk mengusir penyakit dan infeksi.

1. Mandi air dingin
Banyak orang yang takut mandi air dingin, bahkan khawatir akan gampang masuk angin bila mandi tanpa air hangat. Tetapi menurut Stone, penelitian menunjukkan bahwa mandi air dingin bisa membantu meningkatkan jumlah sel-sel darah putih. Sel-sel darah putih ini bisa membantu mengusir penyakit dari tubuh Anda.

2. Mengunyah bawang putih mentah
Pilih mana, nafas Anda dibilang bau bawang, atau sehat? Sekali lagi Stone menunjukkan hasil penelitian, dimana bawang putih disebut memiliki senyawa antimikroba yang kuat, yang bisa membantu Anda tetap sehat. Agar nafas Anda tidak terlalu beraroma bawang putih, geprek bawang lebih dulu, lalu telan semuanya dengan menggunakan satu sendok teh saus apel.

3. Minum air panas yang diberi ragi bir
Seperti apa rasanya? Hm… perlukah dibahas lebih lanjut? Yang pasti, ramuan ini telah terbukti mampu mengusir virus influenza, diare, dan infeksi saluran pernafasan.

4. Hanya minum minuman panas
Misalnya, air hangat yang diberi perasan jeruk, teh, kopi, atau apapun yang disajikan hangat atau panas. Minum lebih banyak cairan panas selama musim flu bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Read More »

Add Comment

Agung LaPulga Tips

Cara Mudah Menghilangkan Rasa Galau

Ilmu - Galau ? Apa itu galau ? Akhir akhir ini khususnya tahun 2011-2012 kata Galau menjadi kata yang paling Eksist di dunia maya kemudian merambah ke dunia nyata dan yang lebih parah lagi kata Galau ini juga mulai merambah ke dunia iklan.

Galau menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia artinya sibuk beramai-ramai; ramai sekali; kacau tidak keruan (pikiran). Tapi menurut saya sendiri Galau adalah keadaan dimana seseorang benar-benar sedang kacau, tak jelas arah tujuan, ingin marah marah tanpa alasan, tiba tiba ingin menangis, berpikiran negative terhadap semua hal, merasa down dan tidak berdaya. Intinya Galau itu adalah suatu perasaan dilema atas ketidakberdayaan hati dan pikiran untuk memutuskan suatu masalah secara benar.

Terkadang dengan munculnya rasa Galau ini, orang orang disekitar orang yang sedang Galau itupun akan terkena imbasnya. Nah daripada kita semua menjadi KORBAN atau malah menjadi PELAKU TINDAK KEGALAUAN, mari kita simak 10 Cara Menghilangkan Galau :

1. Stop Mendengarkan Lagu Berirama Sedih

Salah satu kesalahan terbesar para Galauers diseluruh dunia adalah bahwa ketika mereka sedang Galau justru mereka malah dengan sangat JENIUS nya beramai-ramai mendownload lagu-lagu berirama sedih. Apa imbasnya ? tentu saja Galau yang tadinya ada di level 1 setelah mendengarkan lagu sedih langsung melonjak ke level 10.

2. Beribadah dan Berdoa

Menurut guru agama saya : Ketika kita dihadapkan pada suatu keadaan dimana kita tidak bisa memutuskan langkah yang benar maka satu-satunya cara yang paling tepat adalah TALK TO YOUR GOD.

3. Pergi ke Tempat Ramai 

Anda suka shopping ? Nah kali ini ini hobby anda itu bias benar benar anda gunakan secara benar. Intinya ketika Galau sedang melanda, jangan sampai kita berdiam diri dalam waktu yang lama apalagi dengan hadirnya sebotol obat nyamuk cair disebelah kita.

4. Banyak Bercermin

Bercermin yang ane maksud adalah bercermin dalam arti yang sebenarnya. Coba anda lihat ke cermin. Lihat diri anda disana, lalu Tanya sama diri anda sendiri : “Sejelek itukah diri gue ?” anda bisa lihat terus menerus diri anda sendiri sampai anda yakin kalo LO TUH GA SEJELEK ITU DIMATA ORANG-ORANG

5. Olahraga

 

Kita semua tahu ketika sang galau datang, tubuh pun bawaannya malas banget untuk digerakkan. Nah itulah salah satu hal yang makin memeprparah keadaan sang galau. Salah satu cara supaya si galau itu hilang adalah OLAHRAGA sambil diiringi lagu dari Indah Dewi Pertiwi yang judulnya GERAKKAN BADANMU.

6. Makan Coklat

Cokelat dapat meningkatkan kadar phenylethylamine, semacam antidepressant alamiah yang sangat kuat di dalam otak kita. Hasil penelitian membuktikan bahwa memakan cokelat dapat membantu mengusir rasa sedih hingga 60% dalam waktu 15 menit. Para ahli mengatakan bahwa cokelat menyebabkan perubahan dalam otak seperti rasa bahagia saat jatuh cinta.

7. Bermain Games

Kalau anda orangnya emang benar-benar malas keluar rumah, coba salah satu cara penghilang galau yang ini : BERMAIN GAMES. Yah gak perlu games-games bertema berat, Angry Birds pun cukup lumayan bisa menghilangkan rasa galau yang melanda dan saya yakin sang galau bakalan tergantikan oleh rasa EMOSI ingin membunuh si KING PIG.

8. Pergi ke Tempat Karaoke

Anda hobby nyanyi? atau anda justru Galau karena gagal dalam Audisi Indonesian Idol ? Ayo ajak teman teman anda pergi ke tempat Karaoke yang sekarang makin banyak pilihannya. Tentunya dengan satu syarat : TIDAK ADA SATU PUN LAGU SEDIH DI PLAYLIST KARAOKE ANDA.

9. Menonton Film atau Acara Komedi

Anda suka nonton? Nah cara ini biasa juga digunakan untuk menghilangkan kegalauan tapi anda juga harus ingat untuk menonton tontonan bergenre Komedi tentunya dan sangat tidak disarankan untuk menonton Drama Korea karena saya jamin yang ada bukan galaunya hilang malah makin menjadi-jadi.

10. Cari Jodoh

Nah cara terakhir sekaligus cara paling ampuh untuk mengusir si galau ini adalah dengan cara MENCARI JODOH. Karena kalau kita urut dari awal cerita, penyebab utama yang paling banyak terjadi dari para Galauers adalah karena mereka tidak memilik pasangan hidup. Jangan lupa satu hal, iringi proses pencarian jodoh anda dengan backsound lagu dari Wali yang berjudul Cari Jodoh.

Sumber

Read More »

1 Comment

Agung LaPulga Tips

10 Cara Alami Menghilangkan Jerawat

Ilmu - Jerawat (Acne Vulgaris) dapat disebabkan oleh berbagai hal, seperti bakteri, stress, hormon, juga pola makan. Apapun alasannya timbulnya, jerawat merupakan masalah setiap orang. Sama halnya dengan penyebab jerawat itu sendiri, cara penanganan jerawat pun ada beberapa cara dari yang menggunakan obat-obatan hingga cara yang alami.

 Pada umumnya penggunaan obat-obatan yang tidak alami atau sintetik untuk menghilangkan jerawat selain memiliki harga yang relatif mahal, juga memilik efek samping ataupun efek alergi pada beberapa orang yang memiliki kulit yang sensitif. Oleh karena itu dibutuhkan pengawasan dokter dalam penggunaan obat-obat tersebut.

 Dengan demikian, dapat dikatakan menghilangkan jerawat dengan obat-obatan sintetis merupakan cara yang kurang aman. Penanganan masalah jerawat paling aman yang dapat diaplikasikan pada semua orang adalah secara alamiah.

Berikut ini adalah 10 cara menghilangkan jerawat secara alami yang dapat dilakukan di rumah dengan biaya yang relatif murah :

1. Air



Minum air putih secara teratur setiap hari dapat bantu pembuangan racun dari tubuh yang dapat juga membantu dalam mengatasi jerawat.

2. Jeruk nipis



Campur perasan 1 buah jeruk nipis dengan 1 gelas air putih, minum setiap pagi setelah bangun pagi sebelum sarapan pagi. Campuran ini dapat membuang tumpukan minyak berlebih pada sebum yang menyebabkan jerawat.

 Selain itu jeruk nipis juga dapat digunakan sebagai antiseptik alami yang dapat membantu membunuh bakteri penyebab jerawat. Belah dua jeruk nipis/purut menjadi 2 bagian, lalau gosokan pada bagian wajah yang berjerawat selama 30 menit lalu bilas dengan air hangat. Lakukan 2-3 kali sehari untuk hasil yang optimal. Wajah akan terlihat lebih bersih dan segar.

3. Asam Jawa



Asam jawa sering digunakan sebagai obat anti alergi juga untuk mengobati eksem dan bisul karena kandungannya yang dapat berfungsi sebagai anti inflamasi juga sebagai antiseptik. Oleh karena itu, asam juga dapat digunakan sebagai obat untuk menghilangkan jerawat. Ambil 10 jari buah asam tua, campurkan buahnya yang sudah di buang bijinya dengan ½ sendok the garam, lalu gosokkan pada wajah yang berjerawat, diamkan selama 15 menit, lalu bilas dengan air hangat. Ulangi 2-3 kali sehari untuk hasil yang optimal.

4. Belimbing Wuluh

Belimbing wuluh selain sebagai bumbu dapur juga dapat digunakan untuk mengobati jerawat. Campurkan 3 buah belimbing wuluh dengan 1 sendok makan air jeruk nipis dan ½ sendok the belerang, tumbuk hingga halus dan aplikasikan pada bagian wajah yang berjerawat. Gunakan selama 2-3 kali sehari untuk hasil yang optimal.

5. Lidah buaya



Lidah buaya memiliki kandungan yang dapat digunakan untuk mengurangi peradangan dan mencegah peradangan timbul kembali, serta dapat meningkatkan kekenyalan dan elastisitas kulit. Ambil 1 helai daun kulit buaya, kupas kulitnya, potong jadi 2-3 bagian dan oleskan buahnya pada kulit yang bermasalah, diamkan selama 15-20 menit, bilas dengan air hangat. Ulangi setiap hari untuk hasil yang optimal.

6. Bawang putih



Bawang putih memiliki kandungan yang berfungsi sebagai antiseptik alami sehingga salah satu tanaman yang sering dijadikan bumbu masakan ini dapat juga dimanfaatkan sebagai obat jerawat alami. Kupas Bawang putih dan tumbuk hingga halus, ratakan pada wajah yang berjerawat (hati-hati jangan sampai terkena mata), diamkan selama 10 menit, lalu bilas dengan air hangat. Ulangi 1 kali sehari secara teratur untuk hasil yang optimal.

7. Tomat



Buah tomat yang biasanya digunakan sebagai bumbu masakan ataupun disajikan sebagai jus baik untuk kesehatan mata karena adanya kandungan vitamin A pada buah tomat. Namun selain vitamin A, tomat juga memiliki kandungan vitamin C yang baik sebagai antioksidan serta memiliki kandungan asam sitrat yang baik untuk mengangkat kotoran dan lemak pada wajah yang berjerawat. Gosokan buah tomat yang sudah di potong-potong pada wajah, diamkan selama kurang lebih 20 menit, lalu bilas dengan air hangat. Lakukan selama 2-3 kali sehari untuk hasil yang maksimal.

8. Madu



Madu memiliki kandungan yang berfungsi sebagai antiinflamasi sehinnga cocok digunakan untuk mengurangi radang yang ditimbulkan oleh jerawat. Campurkan 2 sendok madu dengan 1 sendok teh air jeruk nipis, ratakan pada wajah dan diamkan selama 15 – 20 menit, ulangi 2-3 kali sehari untuk hasil yang optimal.

9. Diet / Pola Makan Teratur



Makanlah sayur-sayuran dan buah-buahan yang kaya akan vitamin dan mineral untuk mencegah timbulnya jerawat baru. Vitamin dan mineral seperti vitamin C, vitamin A, zinc, dan selenium dapat membantu keseimbangan tubuh sehingga wajah dapat terhindar dari timbulnya jerawat baru.

10. Hindari Makanan Penyebab Jerawat



Pola makan yang tidak tepat dapat menyebabkan timbulnya jerawat. Oleh karena itu pola makan yang tepat sangat penting untuk membantu menghilangkan juga mencegah timbulnya jerawat. Hindari makanan yang mengandung garam, cabai, gluten (roti, mie, kue), hindari pula makanan-makanan olahan karena nilai gizinya yang sudah terlalu rendah (seperti nugget, sosis, burger) dan hindari pula susu dan produk turunannya.

Sumber

Read More »

Add Comment

Agung LaPulga Tips