8 Tips Memutuskan Pacar Secara Baik-baik

Ilmu - Mengakhiri hubungan asmara bukanlah perkara mudah, terlebih jika sudah berlangsung lama. Saat ingin memutuskan pacar, alasan yang mendasari keinginan tersebut cukup banyak.

Kenyataannya, momen ini menjadi hal tersulit untuk dilakukan walaupun Anda sudah yakin bahwa hubungan dengannya sudah tidak bisa dilanjutkan lagi. Lalu bagaimana cara memutuskan pacar

tanpa menghancurkan perasaannya? Berikut delapan tips dari all women stalk yang mungkin dapat membantu Anda.

1. Bersiaplah Menjawab Semua Pertanyaan
Saat ingin putus, Anda harus siap menjawab segala pertanyaan tentang segala penyebabnya. Selain itu, Anda juga harus siap menerima perubahan yang akan terjadi di masa depan. Sebaiknya Anda sudah siap menerima segala kondisi canggung yang mungkin akan terjadi setelah hubungan berakhir.

2. Tetap Tenang
Janganlah memutuskan pacar saat sedang emosi. Walaupun hal tersebut merupakan salah satu alasan mengapa Anda ingin memutuskannya, namun jangan lakukan dalam kondisi sedang marah. Nyatanya, cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan mengatakan alasan Anda secara tenang namun tegas, karena tidak ada orang yang ingin diputuskan dengan cara diteriaki keras-keras.

3. Jangan Lakukan di Depan Umum
Memutuskan pacar di depan umum hanya akan membuat pemandangan yang tidak enak dilihat di tengah keramaian. Bawalah dia ke tempat yang sifatnya pribadi, hanya Anda dan dia berdua saja karena publik tidak perlu mengetahui apa yang terjadi.

4. Fokus pada Kegagalan
Tentunya sangat tidak tepat ketika ingin memutuskan pacar, namun Anda malah membicarakan tentang bagaimana indahnya hubungan di masa lalu ataupun hal-hal yang bisa diperbaiki ke depannya. Maka dari itu, fokuslah pada hal-hal yang membuat hubungan Anda dengannya terasa tidak sehat dan apa saja yang menggagalkan hubungan.

5. Bersikap Sopan
Pastikanlah Anda bersikap sopan saat memutuskan pacar. Cobalah untuk terlihat dewasa dengan cara tetap tenang dan berkepala dingin. Walaupun ada kemungkinan dia akan menjadi kesal dan mulai berteriak, ingatlah bahwa Anda telah bersikap sopan dan dewasa kepadanya.

6. Hati-Hatilah Memilih Kata
Walaupun Anda ingin memutuskan dia, janganlah menjadi kejam dengan mengeluarkan kata-kata kasar yang berlebihan. Apa yang perlu Anda katakan hanyalah alasan mengapa Anda ingin mengakhiri hubungan dengannya.

7. Rencanakan Berapa Lama Waktu yang Ingin Anda Habiskan saat Memutuskan Dia
Sebelum memutuskan hubungan, rencanakanlah dahulu berapa lama Anda ingin menghabiskan waktu untuk memutuskan dia. Tentunya Anda tidak ingin menghabiskan satu jam hanya untuk mencoba memutuskan pacar Anda ataupun malah memutuskan dia terlalu cepat kemudian merasa menyesal.

8. Putuskan Secara Langsung
Hal terburuk di dunia adalah putus cinta melalui telepon ataupun SMS/BBM dan tentunya Anda tidak ingin hal tersebut terjadi pada diri sendiri. Putuskanlah hubungan secara tatap muka langsung karena itu akan berakhir lebih baik dan dia akan menghargai keputusan Anda.

Read More »

1 Comment

Agung LaPulga Tips

5 Cara Pria Ungkapkan Cinta Tanpa Kata-Kata

Ilmu - Setelah beberapa kali kencan menyenangkan bersama pria idaman, Anda berdua merasa cocok satu sama lain. Masalahnya, ia tak kunjung mengucapkan tiga kata yang Anda tunggu-tunggu.

Pakar hubungan Kristin Booker menyatakan tak selamanya pria mengucapkan kata cinta di hadapan Anda. Kerap pria menyatakan rasa sayang dengan cara-cara lain.

1. Dia ingat hal-hal kecil

Meskipun tidak romantis atau tidak terlalu menunjukkan perhatian lewat bahasa tubuh alias cuek, dia ingat hal-hal kecil mengenai pasangan. Warna favorit, makanan kesukaan atau yang Anda benci dan teman-teman Anda menandakan ia menempatkan Anda sebagai seseorang yang spesial.

2. Kejutan kecil Sesekali si dia memberi kejutan kecil dengan buket bunga favorit atau menawarkan diri menjaga hewan kesayangan saat Anda sedang lembur. Atau, dia rela mengantarkan makan malam favorit Anda meski saat hujan lebat. Ini bukti bahwa ia sangat memperhatikan Anda.

3. Dia ada saat dibutuhkan
Saat Anda tergesa-gesa akan melakukan pertemuan bisnis ia akan dengan senang hati mengantarkan Anda. Makan malam bersama orangtua Anda atau memesan tiket penerbangan di akhir pekan yang sibuk adalah bukti dia sangat memperhatikan Anda.

4. Dia berkompromi
Karena tahu Anda tidak menyukai sebuah benda, ia rela melepasnya dari dinding apartemennya. Atau, mengurangi hobi mengoleksinya karena Anda tak begitu suka. Dia pun senang hati mengantar Anda berbelanja pakaian, atau mengurangi jadwal bermain poker bersama teman-temannya hanya demi bersama Anda.

5. Tindakan lebih jelas daripada kata-kata
Wanita sangat alergi pada pria yang suka telat, lupa menelepon, orang yang tidak muncul pada waktunya, membatalkan janji pada menit terakhir, atau tidak lupa informasi mengenai Anda. Pria yang menyayangi Anda akan menepati kata-katanya dan memperhatikan hal-hal sepele yang berhubungan dengan Anda.

Jadi, bila ia tak juga mengucapkan ‘aku cinta kamu‘ bukan berarti ia mempermainkan Anda. Terimalah sebagai bagian dari dirinya. Pada suatu saat, ia akan menunjukkan semua yang Anda harapkan.

Read More »

Add Comment

Agung LaPulga Tips

10 Cara Agar Hubungan Tetap Langgeng

Ilmu - Kadang kala dalam berpacaran ada hal - hal yang bisa membuat kita mengakhiri suatu hubungan. Bagaimana Menghindari hal tersebut? Ada beberapa point yang bisa anda lakukan untuk mengindari hal - hal yang tidak diinginkan :

1. Jujur
Ini merupakan point terpenting yang harus dan wajib kita lakukan. Misalnya bila kamu merasa ada yang tidak kita sukai dari pasangan lebih baik jujur meski itu akan membuat malu pasangan, daripada anda terus memendamnya.

2. Be YourSelf
Jadilah dirimu sendiri, karena hal itu wajib. Jangan meniru orang lain hanya untuk memuaskan pasangan kamu. Misalnya kamu biasanya anaknya konyol, tapi didepan pasangan kamu menjadi superDiem. Kalau dia marah atas kebiasaan kamu, berarti dia belum bisa menerima kamu apa adanya.

3. Tulus
Cintailah Pasangan kamu denga setulus hati, jangan setengah - setengah bila mencintai pasangan. Jangan mengharapakan apa yang kamu berikan dibalas dengan jumlah yang sama. Jangan pernah mengungkit - ungkit apa yang telah kamu lakukan untuk pasangan kamu. Lakukan yang terbaik untuk pasangan kamu. Do The Best.

4. Terbuka
Jangan pernah kamu bohong soal masalah keluarga, teman - teman ataupun masalah yang laen ke Pasangan kamu, karena hal ini bisa membuat pacar kamu tambah sayang karena dia merasa menjadi bagian dari hidup kamu. Dan kamu nggak perlu khawatir dan sembunyi bila seumpama kamu sedang keluar sama sahabat deket kamu.

5. Kata “Maaf”
“Maaf” kata - kata yang sangat sulit diucapkan. Kesabaran manusia memang ada batasnya tapi apa salahnya bila kamu selalu menyiapkan kata “maaf”. Manusia memang tidak ada yang sempurna, pasti suatu saat juga pasti melakukan kesalahan. Dan kamu juga harus bisa memaafkan bila suatu saat pasangan kamu melakukan kesalahan, bila kesalahan itu masih bisa dimaafkan. jadi intinya “Jangan Egois”.

6. Surprise
Jangan malu atau sayang uang. Sekali - kali berikan kejutan untuk pasangan kamu, misalnya belikan dia sekotak coklat atau ajak pasangan kamu makan malam yang romantis, meskipun itu bukan hari penting. Jadi jangan pelit - pelit kalau buat pasangan.

7. Care
Perhatian ! sangat penting dalam menjalin suatu hubungan. Kamu nggak perlu keluarin duit banyk untuk hal ini. Misalnya pasangan kamu sakit, bila waktunya minum obat suruh minum obat, atau pas jalan - jalan digunung yang dingin dan pasangan nggak bawa jaket, pinjemin jaket kamu.

8. Dekat Keluarga
Kenalkan diri kamu pada keluarganya, siapa kamu sebenarnya. Jangan sampai anda tidak dekat atau bahkan tidak mengenal keluarganya. Wah, bisa gawat. Kalo kamu bisa deket sama keluarganya, komunikasi bisa berjalan dengan lancar dan kamu bisa mendapat dukungan baik dari keluarganya.

9. Jangan Posesif
Memang sich, ngga enak kalo melihat pasangan terlihat akrab banget sama banyak orang. Tapi kamu ya jangan Posesif, jangan selalu memantau pasangan kamu terus. Hal ini bisa menyebabkan pasangan kamu BETE + Streez karena setiap jam anda menelpon, menanyakan keadaannya.

10. Hargai Privacy
Meskipun dalam malakukan Hubungan kita harus saling terbuka, tapi nggak semua hal bisa dibicarakan berdua. Hargai Privacy psangan kamu. Jangan sampai kita ingin tahu apapun tentangnya, ada saatnya kita tidak mengetahui apa yang seharusnya tidak kita tahu.

Read More »

Add Comment

Agung LaPulga Tips

5 Trik Hilangkan Gugup Sebelum Kencan Pertama

Ilmu - Kencan bisa jadi pengalaman yang sangat mendebarkan. Perasaan gugup bisa jadi membuat pertemuan kalian berantakan.

Agar Anda dapat menghabiskan waktu yang membahagiakan bersama pasangan, ada beberapa cara untuk relaks menjelang kencan pertama.

1. Mengobrol di telepon
Cara ini cukup efektif mengurangi gugup saat kencan. Anda bisa mengetahui informasi mengenai dirinya. Selain itu, Anda bisa lebih relaks saat bertemu langsung.

Cara lainnya adalah mengobrol dengan teman. Sahabat akan punya cara atau cerita lucu agar Anda lupa dengan ketegangan.

2. Olahraga kecil
Berjalan kaki selama 15 menit di sekitar taman dekat rumah akan mengalihkan perhatian akan kencan malam nanti. Anda juga bisa bertemu teman yang bisa membuat Anda lebih santai.

3. Nonton film komedi atau kartun
tertawa membantu seseorang menghilangkan rasa gugup. Cobalah menonton acara televisi yang lucu atau kartun kesukaan. Bisa jadi Anda akan punya lelucon untuk diceritakan padanya .

4. Mendengarkan musik
Musik selalu memperbaiki suasana hati dengan cepat. Lagu atau musik kesukaan bahkan bisa meningkatkan energi. Setengah sebelum kencan, mendengarkan musik akan membuat Anda siap melewatkan malam indah bersama.

5. Membaca
Membuka-buka majalah akan membuat rasa khawatir berkurang. Bila memang suka membaca novel, larut dalam bacaan akan membuat Anda lupa akan kegugupan.

Read More »

Add Comment

Agung LaPulga Tips

9 Cara Alami Hilangkan Bekas Luka Pada Kulit

Ilmu - Tentu banyak orang yang menginginkan bekas luka yang ada pada tubuh mereka hilang dalam waktu yang relatif cepat. Nah, penggunaan cara alami untuk mengatasi hal ini akan sangat aman bagi Anda.

1. Mentimun
Untuk mengurangi bekas luka dengan mentimun, hancurkan mentimun hingga membentuk pasta. Setelah itu, letakkan pada bekas luka dan diamkan sepanjang malam. Lakukan ini selama beberapa malam, dan Anda akan melihat bekas luka sedikit demi sedikit menghilang.

2. Minyak Pangkal Biji Bunga Mawar
Minyak ini digunakan dalam berbagai kosmetik dan telah terbukti menunjukkan hasil yang bagus, terutama untuk menghilangkan bekas luka akibat jerawat. Untuk menggunakan pengobatan alami ini, maka Anda perlu melakukan pemiijatan dengan menggunakan minyak biji pangkal bunga mawar pada bekas luka di kulit dua kali sehari selama 15 menit.

3. Terapi Ikan Spa
Ikan-ikan kecil ini akan memakan sel-sel kulit mati yang nantinya akan melancarkan siklus regenerasi sel baru dan menghasilkan kulit yang lebih sehat. Secara tidak langsung akan membuat bekas-bekas luka menjadi hilang dengan sendirinya.

4. Jus Lemon
Jus lemon bertindak seperti pemutih alami, sehingga cukup efektif dalam mengobati luka. Namun, jangan berlebihan, karena asam sitrat yang terkandung dalam jus lemon sebenarnya dapat menyebabkan kerusakan pada kulit Anda jika digunakan dalam jangka panjang.

5. Vitamin C
Vitamin ini membantu dalam proses pembekuan darah yang sangat diperlukan untuk penyembuhan luka. Cobalah untuk menemukan perawatan bekas luka alami ini dalam bentuk krim karena krim yang mengandung vitamin C merupakan cara yang paling efektif. Selain itu, makan makanan yang kaya akan vitamin C juga bermanfaat.

6. Tea Tree Oil
Anda dapat mencoba menggosok minyak pohon teh ke bekas luka dan ulangi ini beberapa kali per hari. Beberapa orang mengklaim bahwa bekas luka Anda dapat hilang dalam beberapa hari!

7. Madu
Madu merupakan salah satu bahan yang efektif untuk menghilangkan bekas luka. Anda dapat menggunakan madu dengan cara mengoleskan madu ke bekas luka dan diamkan semalaman. Untuk hasil maksimal, lakukan cara ini berulang-berulang.

8. Teh Hijau
Yang perlu Anda lakukan di sini adalah celupkan kapas ke dalam teh hijau, dan kemudian pijat bekas luka Anda dengan itu.

9. Minyak Zaitun
Pijatlah bekas luka Anda dengan minyak zaitun beberapa kali sehari. Maka dapat dipastikan bahwa bekas luka tersebut akan lenyap dalam beberapa hari.

Perlu juga Anda ketahui bahwa ada beberapa cara yang tidak dapat bekerja dengan baik. Ada beberapa sumber menyatakan bahwa mederma (yang merupakan jenis bawang ekstrak) bekerja seperti mukjizat untuk menghilangkan bekas luka. Namun, tidak ada satu pun penelitian ilmiah yang dapat membuktikan keakuratan cara alami untuk menyembuhkan bekas luka ini. Banyak juga klaim yang mengatakan bahwa vitamin E merupakan salah satu alternatif penyembuhan bekas luka. Beberapa sumber menganjurkan untuk mengambil sebuah kapsul vitamin E dan mengoleskannya pada bekas luka. Kenyataannya, akibat terburuk yang mungkin muncul adalah dapat menyebabkan dermatitis pada beberapa orang! Oleh karena itu, pilihlah cara yang menurut Anda terbaik untuk menghilangkan bekas luka Anda.

Read More »

Add Comment

Agung LaPulga Tips

6 Sikap Yang Harus Dihindari di Awal Pacaran

Ilmu - Banyak hal-hal yang membuat pria nyaman berada di dekat wanita. Tapi tak sedikit juga yang menyebabkan mereka takut, tidak betah dan perlahan menjauh. Dilansir oleh Your Tango, berikut ini enam sikap yang sebaiknya tidak Anda lakukan dalam berhubungan asmara, terutama di awal-awal masa pacaran.

1. Terlalu Sering Membahas Soal Pernikahan dan Masa Depan
Bukannya pria tidak ingin menikah dan berkeluarga. Tapi secara umum, pria melihat pernikahan sebagai sesuatu yang besar dan rencana jangka panjang. Mereka lebih suka membicarakan hal-hal di masa sekarang, daripada masa depan yang belum pasti. Jika masa pacaran Anda baru beberapa bulan, apalagi masih dalah masa pendekatan, sebaiknya hindari topik pembicaraan tentang pernikahan kalau Anda tidak mau dia 'lari' menjauh.

2. Frase "Kita harus bicara"
Dalam pikiran pria, tiga kata tersebut sangat menakutkan. Ketika mendengar kalimat ini dilontarkan kekasihnya, mereka cenderung langsung membayangkan pembicaraan serius dan bertanya-tanya, 'apakah ada kesalahan yang saya lakukan?'. Daripada membuatnya bertanya-tanya dan gelisah, lebih baik tambahkan penjelasan di belakang tiga kata tersebut, misalnya: 'Kita harus berbicara tentang peristiwa Sabtu kemarin' atau 'Kapan kamu ada waktu untuk membicarakan kenapa kemarin tidak jadi datang?'. Dengan begitu, pikirannya tidak akan berkecamuk dan diskusi bisa berjalan lancar tanpa ada miskomunikasi.

3. Bilang "Aku Cinta Kamu" Terlalu Awal dan Berulang-ulang
Anda baru saja beberapa jam jadi pasangan kekasih, tapi sudah mengucapkan kalimat sakti, "Aku cinta kamu"? Ya, mungkin Anda memang sangat mencintainya. Tapi melontarkan kata-kata tersebut di awal hubungan bukan ide yang bagus. Bagi para pria, perasaan mendalam yang sudah timbul di awal-awal masa pacaran merupakan suatu tanda kalau wanita yang dipacarinya itu adalah tipe agresif atau terlalu bernafsu. Seseorang yang mungkin akan mengekangnya dan bersikap posesif. Boleh saja menyatakan cinta, tapi tunggulah saat yang tepat. Misalnya setelah dua-tiga bulan, atau ada peristiwa berkesan yang membuat perasaan kalian kian terikat.

4. Menelepon atau Kirim Pesan Teks Berkali-kali Dalam Sehari
Menunjukkan perhatian dengan bertanya; 'Kamu ada di mana?', 'Sedang apa?' atau 'Bagaimana keadaan kamu hari ini?' memang bisa menyenangkan hati pasangan. Tapi jika setiap jam, pagi-siang-sore panggilan masuk ke ponselnya dipenuhi nomor dari Anda, lama-lama dia akan merasa selalu diawasi dan menganggap Anda terlalu obsesif.

Jika si dia tidak segera mengangkat panggilan, jangan menelepon berulang-ulang atau membombardir dengan pesan teks puluhan kali sampai dia membalasnya. Jangan sampai dia mengangkat telepon hanya karena terganggu suara bising dari ponselnya. Bersabarlah, mungkin dia sedang sibuk dan ketika ada kesempatan, kekasih Anda itu pasti akan balas menghubungi.

5. Emosi Cepat Berubah Karena Sesuatu yang Tidak Jelas
Anda sedang berkencan dengannya dan terlihat senang. Tapi karena tindakan dia yang salah sedikit, Anda berubah kesal dan diam seharian tanpa memberitahu sebabnya. Sikap inilah yang bisa membuat pria stres. Mood yang sering berubah-ubah akan membuat pria bingung harus berbuat apa.

Dia akan lebih bisa menangani wanita yang meluapkan kekesalannya secara verbal dan jelas, daripada yang bersikap seperti gunung es. Ketika ada sesuatu yang mengganjal, bicarakanlah, jangan menyuruh si dia bermain 'tebak-tebak buah manggis'. Jika kebiasaan ini diteruskan, sang kekasih bisa tak tahan dan akhirnya menjauh.

6. Dia Satu-satunya Orang yang Dekat dengan Anda
Kemanapun dia pergi, Anda harus selalu ikut dengannya. Dia juga tidak pernah melihat Anda bersosialisasi dengan rekan kerja atau orang lain. Bagi Anda, hanya sang kekasih yang ada dalam hidup dan membuat Anda enggan berhubungan dengan teman-teman.

Pria memang akan tersanjung jika ia menjadi orang yang terpenting bagi wanitanya. Tapi ketika dia melihat Anda tidak punya kehidupan selain dengannya, kekasih bisa menganggap Anda orang yang anti-sosial dan penyendiri. Dia pun akan takut waktu kumpul bersama teman-temannya akan berkurang karena harus selalu menemani Anda. Ingat, dunia bukan hanya soal Anda dan kekasih, tapi juga keluarga dan lingkungan sekitar. Cobalah beri sedikit ruang untuk Anda dan dia menikmati hidup masing-masing. Hubungan cinta akan lebih berwarna dan dinamis.

Read More »

Add Comment

Agung LaPulga Menarik, Tips

7 Cara Agar Pacar Setia

Ilmu - Saat Anda dan si dia sudah memulai sebuah hubungan asmara atau masa pacaran, ada beberapa hal yang harus dilakukan agar hubungan tetap langgeng.

 Semua wanita pasti ingin agar pacar atau pasangannya tetap setia dan memberi cinta yang lebih besar, baik sekarang atau di kemudian hari. Berikut 7 cara ini agar pacar anda setia.

1. Memberi Perhatian dan Pujian
Walaupun mayoritas pria adalah makhluk yang cuek, mereka juga senang lho kalau Anda memberi perhatian, terlebih lagi pujian. Jangan lupa memujinya, misalnya potongan rambutnya baru, dia mendapat promosi jabatan, berhasil memperbaiki kendaraan yang mogok, atau sekedar mengucapkan terima kasih saat dia mengantar Anda pulang. Tapi ingat ya, pujian jangan berlebihan. Pujian-pujian kecil akan membuat pria bangga dan itu menunjukkan perhatian Anda.

2. Selera Humor Yang Bagus
Wanita yang kalem dan manis memang menjadi incaran banyak pria, tapi wanita yang bisa diajak bercanda dan memiliki selera humor yang bagus akan membuat pria makin jatuh cinta. Saat dia bercanda, tertawalah! Pria sangat senang jika berhasil membuat wanita yang dia cintai tertawa mendengar leluconnya. Anda juga boleh sekali-kali menanggalkan sisi jaim untuk membuat lelucon. Hal ini akan membuat hubungan Anda santai dan mengalir dengan baik.

3. Menghargai Hobinya
Dunia wanita dan pria sangat berbeda. Pria bingung dengan hobi wanita yang suka mengoleksi tas dan peralatan makeup. Wanita juga sering bingung dengan hobi pria yang terkadang aneh. Misalnya saja menonton pertandingan sepak bola, mengoleksi miniatur superhero, memelihara kura-kura atau hobi main game-nya yang masih dipelihara. Ladies, selama hobi yang dia lakukan tidak berbahaya dan merugikan, pria akan senang jika Anda mau mengerti dan menghargai hobinya.

4. Membiarkan Dia Menyendiri
Pria memiliki waktu diam, kadang dia menghilang beberapa saat dari hidup Anda. Jika hal itu terjadi dan Anda tidak merasa ada masalah, itu normal dan wajar. Kadang pria memerlukan waktu untuk menyendiri, entah dia sedang memikirkan sesuatu atau sedang ingin sendirian saja. Bukan berarti ada yang salah dengan Anda atau dia membenci Anda, mereka hanya perlu menyendiri sebentar. Jika Anda selalu bertanya atau memaksanya bercerita, mereka biasanya tidak suka.

5. Selalu Menjaga Penampilan
Menjaga penampilan di sini adalah tahu kapan harus berpenampilan rapi dan cantik, kapan bisa tampil apa adanya. Saat dia datang ke rumah Anda untuk mengobrol atau menemani masak, Anda bisa saja tampil biasa. Tetapi saat Anda dan dia makan malam atau dating, tak ada salahnya tampil rapi, sedikit makeup agar wajah fresh dan memakai parfum. Ingat ya, pria sering anti dengan wanita menor, tetapi mereka suka wanita yang tampil cantik natural.

6. Tidak Selalu Bergantung Padanya
Pria senang jika dia berguna untuk Anda. Pria senang jika dia berhasil membantu Anda, termasuk mengganti lampu kamar mandi yang rusak. Tapi tak selamanya dia ada di samping Anda. Kadang pria punya waktu tertentu yang tidak bisa ditinggalkan. Karena itu, dibutuhkan kemandirian Anda. Jika dia tidak bisa mengantar Anda karena ada urusan tertentu, jangan terus merengek dan memaksanya. Mandiri pada saat tertentu akan membuat pria melihat bahwa Anda adalah pasangan yang bisa diandalkan.

7. Mau Mendengar Ceritanya
Curhat bukan hobi pria, tapi bukan berarti mereka akan memendam semua masalahnya sendiri. Pria yang telah percaya pada pasangannya tidak akan ragu berbagi cerita, baik suka maupun duka. Pria akan senang jika pasangannya mau mendengar cerita mereka tanpa kesan menggurui. Dengarkan ceritanya, jangan dipotong, jangan membuat mereka tersudut dengan sikap menggurui. Jika ada hal yang harus Anda sampaikan, ucapkan dengan nada lembut dan pahami perasaannya.

Read More »

Add Comment

Agung LaPulga Tips

10 Cara Alami Mengobati Sakit Kepala

Ilmu- Sakit kepala yang secara medis dikenal sebagai cephalalgia adalah kondisi terdapatnya rasa sakit di kepala, kadang di leher bagian belakang leher atau punggung bagian atas. Gangguan sakit kepala sekilas memang terlihat sebagai suatu masalah yang sepele, namun kondisi ini bisa sangat mengganggu aktivitas. Ada banyak cara untuk mengatasi serangan sakit kepala atau pusing.

Berikut 10 Cara Alami Mengobati dan Mengatasi Sakit Kepala

1. Air
Air merupakan salah satu komponen asupan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Selain dapat menghilangkan rasa haus, minum 8-10 gelas air sehari secara rutin dapat membuat berbagai sistem yang terdapat dalam tubuh kita bekerja secara optimal.

Ternyata sakit kepala disinyalir sebagai salah satu indikator ‘kehausan’ pada tubuh. Nah, dengan minum air tentunya dapat membuat Anda bisa sedikit lebih baik. Tentu untuk selanjutnya, biasakan diri Anda untuk mengkonsumsi air dengan cukup guna menjaga kestabilan tubuh dan terhindar dari sakit kepala.

2. Es batu
Sekantong es akan membuat mati rasa daerah yang sakit dan dapat mengurangi rasa sakit kepala Anda. Jika Anda merasakan rasa sakit atau nyeri akibat ketegangan dan stres, Anda boleh mengambil icepack dan ditaruh di kepala, bahu atau belakang leher.

3. Teh peppermint
Terkadang nyeri kepala dapat pula disertai dengan sakit perut atau mual. Menurut penelitian, teh peppermint dapat meringkankan sakit perut dan mual.

4. Kentang
Sakit kepala yang muncul akibat mabuk tak hanya disebabkan karena dehidrasi tetapi juga karena hilangnya elektrolit seperti kalium. Maka dari itu, menyantap makanan yang kaya akan kalium dapat membantu meringankan sakit kepala. Kentang mengandung banyak kalium yakni 100 gram, sedangkan kentang panggang (dengan kulitnya) mengandung kalium hingga 600 mg.

5. Pisang
Pisang tidak hanya kaya akan potasium tetapi juga magnesium (pisang ukuran sedang mengandung 10% dari rekomendasi asupan harian Anda). Magnesium dapat meringankan migrain Anda dan sakit kepala akibat stres. Sejumlah penelitian telah menghubungkan antara kekurangan magnesium dan sakit kepala migrain. Penelitian menujukkan bahwa sekitar separuh dari semua penderita migrain memiliki magnesium terionisasi dalam darah dalam jumlah sedikit.

Magnesium, yang dikandung dalam pisang, melindungi tubuh dari sakit kepala dengan cara merelaksasi pembuluh darah. Selain itu, magnesium memiliki efek menenangkan sehingga berguna untuk meredakan sakit kepala akibat tegang. Apricot kering, alpukat, almond, kacang mete, beras merah, kacang-kacangan dan biji-bijian merupkan makanan lain yang kaya akan magnesium.

6. Kopi
Kafein dalam kopi bermanfaat sekaligus berbahaya bagi korban sakit kepala. Kafein merupakan zat yang umum dalam resep dan obat-obatan bebas untuk sakit kepala karena dapat meredakan rasa nyeri dan 40% lebih efektif dalam mengobati sakit kepala. Kafein juga membantu tubuh menyerap obat sakit kepala lebih cepat, sehingga obat tersebut lebih cepat bekerja. Kafein bisa menjadi pereda sakit kepala yang sangat efektif, terutama migrain, tetapi jika dikonsumsi terlalu banyak bisa membuat sakit kepala kembali kambuh. Jadi, dianjurkan untk meminum kopi tidak lebih dari 2 atau 3 cangkir per hari.

7. Biji-biji serelia utuh (whole grain)
Jika Anda menjalani diet rendah karbohidrat, Anda akan mulai menguras sumber utama energi untuk otak, yakni cadangan glikogen. Selain itu juga menjadikan tubuh kehilangan cairan dengan cepat sehingga menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi bersamaan dengan berkurangnya energi ke otak bisa memicu timbulnya sakit kepala. Jika anda mengkonsumsi makanan-makanan karbo yang sehat seperti (biji-bijian seperti roti gandum, sereal gandum, oatmeal, dan buah), tidak hanya bisa mengusir rasa sakit pada kepala tetapi juga meningkatkan mood Anda.

8. Semangka
Dehidrasi adalah penyebab umum timbulnya sakit kepala, maka pertimbangkan untuk meminum banyak air dan mengasup makanan yang kaya akan air (seperti semangka). Buah yang kaya akan air ini juga mengandung mineral penting, seperti magnesium, yang merupakan kunci untuk mencegah sakit kepala. Anda juga dapat mencoba minuman olahraga berelektrolit jika mungkin mengalami sakit kepala setelah berolahraga dalam waktu yang lama karena kehilangan banyak mineral dalam tubuh.

9. Ikan
Ikan berlemak (seperti salmon, tuna, dan makarel) bermanfaat sebagai obat untuk sakit kepala migrain karena kaya akan asam lemak esensial, omega-3. Asam lemak omega-3 dapat menghambat peradangan yang sering memicu timbulnya migrain. Jika tidak bisa mengkonsumsi ikan ini setiap hari, tidak perlu khawatir. Anda dapat mengonsumsi suplemen minyak ikan dan menambahkan makanan seperti biji rami, walnut, tahu, dan kacang kedelai untuk tambahan omega-3 pada diet Anda.

10. Biji Wijen
Biji wijen kaya akan kandungan vitamin E dan dapat membantu menstabilkan kadar estrogen dan mencegah migrain selama periode Anda. Selain itu, biji wijen juga kaya akan magnesium, yang selanjutnya akan membantu pencegahan sakit kepala. Makanan lain yang mengandung vitamin E dalam jumlah tinggi antara lain, kacang-kacangan, minyak zaitun, dandelion, gandum, dan kentang manis. 8. Jahe : Selain menjadi obat untuk mual, jahe memiliki sifat anti-peradangan dan anti-histamin juga berguna untuk memerangi sakit kepala. Masaklah jahe tersebut atau kombinasikan dengan minuman lain seperti teh.

Selain cara mengobati sakit kepala dengan makanan alami diatas, Anda juga dapat mencoba cara berikut ini:

Stretching
Sakit kepala dapat timbul akibat otot yang tegang. Menarik nafas yang dalam dan meregangkan otot-otot leher dan pundak dapat membantu merelaksasi otot-otot tegang yang dapat menyebabkan sakit kepala. Jika anda ada waktu, senam yoga juga dapat merelaksasi otot-otot tubuh anda dan membantu mengatasi stres yang dapat memicu nyeri kepala.

Peregangan
Lakukan peregangan untuk mengurangi otot tegang yang memberi kontribusi terhadap nyeri. Cobalah tiga gerakan ini : gerakan leher (dagu ke depan, ke atas, dan ke samping kiri dan kanan); gerakan bahu (gerakan bahu ke atas, putar bahu ke depan dan belakang); dan leher isometrik (tangan menekan pada setiap sisi kepala). Lakukan peregangan dua kali sehari selama 20 menit per sesi. Tahan peregangan selama lima detik, relaks selama lima detik, dan ulangi setiap peregangan tiga sampai lima kali.

Pijat
Berikan pijat selama 15 menit di lokasi sakit kepala. Pijat pada daerah penghilang rasa sakit dilakukan dengan cara memijat bagian telapak tangan yang berada diantara jempol dan jari telunjuk dan diikuti dengan pemijatan pada daerah ini juga di bagian kaki.Lakukan pemijatan sampai diri Anda merasakan sakit karena pemijatan ini.

Selain itu Anda juga bisa menggunakan minyak peppermint untuk mengoleskan di dahi, tulang rahang atau belakang leher. Minyak ini bertindak sebagai krim kortison alami yang mengurangi rasa sakit dan membantu menenangkan saraf serta merevitalisasi energi.

Aerobik
Latihan aerobik yang teratur, seperti jalan cepat, bersepeda, atau berenang, dapat mengurangi intensitas dan frekuensi migrain, menurut National Pain Foundation. Sebuah penelitian kecil yang dipublikasikan dalam jurnal Headache terhadap pasien migrain yang melakukan senam teratur selama 12-minggu dengan bersepeda di dalam ruangan menunjukkan, ada peningkatan kualitas hidup dan berkurangnya angka kejadian migrain, serta intensitas nyeri.

Tidur
Kelebihan tidur, salah, dan kekurangan tidur pun salah. Perilaku tidur tersebut dapat menyebabkan sakit kepala berkepanjangan. Tubuh manusia bukanlah sebuah robot yang dapat di-setting sehingga dapat beraktivitas selama 24 jam. Sudah selayaknya kita dapat menyempatkan diri untuk tidur yang cukup dan teratur yakni 7-8 jam dalam sehari. Dengan membiasakan tidur dengan kapasitas normal tersebut, dapat membuat tubuh lebih segar di pagi hari dan menghilangkan sakit kepala.

Obat-obatan
Obat seperti parasetamol dan aspirin dapat meringankan peradangan dan menghambat zat-zat kimia di otak yang menyebabkan rasa sakit. Obat-obat tersebut terkadang ditambahkan dengan kafein yang dapat meningkatkan penyerapan di usus, sehingga lebih efektif jika dipakai pada nyeri kepala yang lebih berat.

Read More »

Add Comment

Agung LaPulga Tips